Retseptid   Lind   Kiirtoit   Tortillad   Eelroad   Liha   

Kiire Tex-Mex pulled chicken


Kuidas valmistada - kiire Tex-Mex pulled chicken
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6


Rebitud kana sobib suurepäraselt tako, burrito või võileiva jaoks. Selle valmistamiseks minutitega kasuta kanamedaljone (viilutatud kanarinda). Grilli neid ahjuplaadil koos köögiviljadega ahjus broileri seadistusel. Seejärel sega köögiviljad kastmeks ja rebi kana kahe kahvliga ribadeks. Serveeri soojadel tortiljadel.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 687, rasva koguhulk 33 G., küllastunud rasvad 13 G., valgud 35 G., süsivesikud 64 G., kiudaine 6 G., kolesterool 113 mg naatrium 1593. aastal mg suhkur 9 G.


Koostisosad:

  • 2 keskmist tomatit, lõigatud neljaks osaks
  • 2 jalapeño paprikat, pooleks lõigatud ja seemnetest puhastatud
  • 1 keskmine valge sibul, lõigatud 8 sektoriks
  • 1 punane paprika, pooleks lõigatud ja seemnetest puhastatud
  • 1 kollane paprika, pooleks lõigatud ja seemnetest puhastatud
  • 2 spl oliiviõli
  • 1 tl kuivatatud oreganot
  • 1 tl tšillipulber
  • 0,5 tl jahvatatud köömneid
  • 450 g kanafilee medaljone
  • 12 nisutortillat
  • 2 laimi
  • 220 grammi tomatisalsa, esitamiseks
  • 220 g hapukoort
  • 220 g murendatud cotija- või fetajuustu
  • Värsked koriandri lehed serveerimiseks
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Asetage ahjurest 12–15 cm küttekeha alla ja eelsoojendage ahi grillrežiimile.
  • 2. samm
  • Täidis takode, burritode või võileibade valmistamiseks.


    Aseta tomatid, jalapeñod, sibulad ja paprikad küpsetusplaadile, nirista peale oliiviõli, puista peale oreganot, tšillipulbrit, köömneid, ½ tl soola ja ¼ tl musta pipart ning sega läbi. Lükka tomatid ja paprikad küpsetusplaadi ühele küljele. Aseta kanamedaljonid teisele küljele ja maitsesta soola ja pipraga.
  • 3. samm
  • Grilli 5 minutit. Pööra kana ja köögiviljad ümber ning pane tagasi ahju. Jätka grillimist, kuni kana on läbi küpsenud ning köögiviljad pehmed ja pruunistunud, umbes 5 minutit.
  • 4. samm
  • Mähi tortillad paberrätikutesse ja kuumuta mikrolaineahjus 30 sekundit, seejärel võta need välja, eemalda ümbris ja aseta serveerimisvaagnale.
  • 5. samm
  • Haki kana ribadeks. Pane röstitud köögiviljad blenderisse, lisa pannilt eralduv mahl ja püreesta ühtlaseks massiks. Sega 1 tass kastet kanaga. Pigista hulka 1 laimi mahl. Vala ülejäänud kaste kaussi ja serveeri.
  • 6. samm
  • Lõika laim kaheksaks sektoriks. Serveeri kana soojade tortiljade, salsa, hapukoore, murendatud cotija juustu ja laimisektoritega. Kaunista koriandrilehtedega.

Hääled: 1

Foto autor Ree DrummondRetsepti autor - (Ree Drummond) - blogija, kokandusajakirjanik, fotograaf, telesaatejuht
Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud