Smuutide retseptid kodus valmistamiseks


Tervislike smuutide valmistamise õppimine kodus on lihtne – uurige lihtsalt meie fotodega retseptide kogu, mis on koostatud spetsiaalselt teie jaoks.

Sealt leiad huvitavaid variante toitvate smuutide valmistamiseks marjade ja puuviljadega. Jagame saladusi, kuidas valmistada külma ja paksu jooki ning kuidas puuvilju õigesti valida ja ette valmistada. Need magustoidud on osa tervislikust toitumisest ja õpid, kuidas neid meisterlikult valmistada. Samuti saad teada, mida kasutada kodus smuuti valmistamiseks, et saada uskumatult maitsev magustoit hommikusöögiks või vahepalaks.

50 smuuti- ja smuutikausi retsepti hommikusöögiks ja muuks
50 smuuti- ja smuutikausi retsepti hommikusöögiks ja muuks
50 lihtsat smuutiretsepti
50 lihtsat smuutiretsepti
12 värskendavat smuutit igaks kuuks
12 värskendavat smuutit igaks kuuks
Mustika-marjasmuuti
117 kcal
Aeg: 8 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 700 ml.
banaanid, maasikad, mustikad...

Alusta oma päeva selle puuviljase, piimavaba smuutiga, mis on rikas antioksüdantide, oomega-3-rasvhapete ja vitamiinide poolest...

10 Halloweeni jooki, mis rõõmustavad kogu perekonda
10 Halloweeni jooki, mis rõõmustavad kõiki
Koidiku smuuti
229 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Maasikas, arbuus, apelsinimahl, vaarikasorbett...

Värsked maasikad, arbuus, virsikud ja apelsinimahl annavad sellele maitsvale smuutile päikeselise päikesetõusu ja meeldiva...

Hommikune üllatussmuuti
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Apelsinimahl, mesi, piim, valgupulber, banaanid...

See vanilje-apelsini smuuti on ideaalne viis päeva alustamiseks! Maitsev ja toitev, see tõstab tuju ja hoiab sind pikaks ajaks energilisena...

Maasika-mustika smuuti
94 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
kookosvesi, maasikad, mustikad, granola, jogurt, piparmünt...

Suvi on värskete marjade ja tervislike marjasmuutide hooaeg. Proovi maasikate ja mustikate kombinatsiooni selles sujuvas jogurtismuutis koos...

Esimese puuviljasaagi smuutikauss
Aeg: 20 minutit
Keerukus: keskmine
Portsjonid: 2
Kookospiim, tšiiaseemned, granola, banaanid...

See Aafrika smuuti on suurepärane viis pühade alustamiseks, jättes end energilise ja värskena! Retsept sisaldab...

50 lihtsat smuutiretsepti
50 lihtsat smuutiretsepti
Maasika-sidruni slushie
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
maasikad, sidrunimahl...

See külmutatud mocktail on valmistatud värsketest maasikatest, suhkrusiirupist, sidrunimahlast ja rohkelt...

Šokolaadilaastudega küpsiste smuuti
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
vaniljejäätis, piim...

Muuda šokolaadiküpsised eriliseks, maagiliseks magustoiduks, mis rõõmustab nii lapsi kui ka täiskasvanuid. Küpsised...

Muraka-vaarika smuuti
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
murakad, jogurt, mesi...

Selle smuuti elav marjane aroom täiendab ideaalselt vaniljejogurti õrna maitset. Jook on valmistatud vaarikatest ja murakatest,...

Basiiliku smuuti
242 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
jogurt, basiilik, siirup...

See tervislik ja magus basiilikuga smuuti on uskumatult aromaatne ja maitseb nagu päris magustoit! See on valmistatud looduslikest...

Super roheline smuuti
472 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Spinat, lehtkapsas, ananass, kookosvesi, õunad, avokaado, agaavinektar, ingverijuur...

See ergas roheline smuuti on värskendav juba ainuüksi peale vaadates, rääkimata maitsmisest. Valmistatud mitut tüüpi värsketest...

Roheline hommikune smuuti
165 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
kaerahelbed, mandlipiim, virsikud, mango, spinat, mesi...

Kas otsid kindlat viisi, kuidas rohkem spinatit saada? See smuuti ühendab peotäie seda tervislikku noort rohelist puuviljade ja...

Acai marja smuutikauss
467 kcal
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Spinat, kookospiim, tšiiaseemned, açai marjad...

Smuutikausid on puhta toitumise entusiastide seas uusim trend. Need on smuutid, mida süüakse kausist lusikaga. Sest need ei ole...

Rohelise kiivi ja õuna smuuti
179 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
õunad, kiivi, spinat, piparmünt, roheline tee...

Alusta oma päeva selle erksa ja tervisliku smuutiga, mis on valmistatud beebispinatist, valgetest viinamarjadest, kiivist ja õunast ning on rikas magneesiumi poolest,...

Kookosvee smuuti mango, banaani ja maasikatega
195 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
mango, maasikas, jogurt, mesi...

Tegelikult võid sellesse smuutisse lisada mis tahes puuvilju ja marju. Peaasi, et need oleksid küpsed, magusad,...

Marjasmuutikauss
205 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
banaanid, mandlipiim...

Kõik armastavad traditsioonilist smuutit selle värskendava ja maitsva maitse pärast, aga vahel ihkad lihtsalt rohkem tekstuuri ja krõmpsuvust...

Mustika-tšiaseemne smuuti
228 kcal
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
mandlipiim, tšiiaseemned, mesi, kaneel...

See lihtne ja toitev smuuti on suvine ja maitsev, kui seda teha värskete mustikatega. Kuid seda saab ka...

Vanilje-vaarika smuuti
201 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
jogurt, vaarikad, õunasiider...

Alusta oma päeva selle värskendava hommikusöögiga, mis on täis valku, vitamiine ja võimsaid antioksüdante. See Kreeka-põhine smuuti...

Ananassi smuutikauss
172 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
maasikad, ananass, jogurt, kondenspiim, tšiaseemned...

See lihtne ja maitsev smuutikauss pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. See on rikas kiudainete, vitamiinide ja valkude poolest, kui...

Šokolaadi-maapähklivõi smuuti
625 kcal
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
koor, jogurt, piim, banaanid, maapähklivõi...

Muuda oma pühapäevane hiline hommikusöök eriliseks ja alusta oma päeva selle luksusliku šokolaadi-maapähklivõi smuutiga...

Maapähklivõi smuutikauss
366 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
banaanid, mandlid, tšiaseemned, mandlipiim, jogurt...

Smuutikausi valmistamiseks on oluline see blenderdada pehme jäätise, mitte traditsioonilise smuuti konsistentsini. See retsept...

Maasika-banaani smuuti
373 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
maasikad, banaanid, jogurt, piim, mesi, kaneel...

Maasika-banaani smuuti on lihtne ja tervislik suvejook. Valmistatud värsketest marjadest ja vaniljejogurtist, millele on lisatud...

Kõikide vikerkaarevärvide smuutid
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Mango, banaanid, porgandid, mandlipiim, jogurt, õunad, spinat, laimimahl...

Helenda oma päeva nende erksate vikerkaarevärvides smuutidega. Igal hommikul saad valmistada maitsva ja tervisliku joogi uues värvitoonis või...

Jogurtismuuti vanilje ja kookosega
446 kcal
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
jogurt, mesi, vaniljekaun, piparmünt...

Nautige selles värskendavas smuutis naturaalse jogurti hapukuse ning vanilje, mee ja kookose magususe kombinatsiooni.

Maasika ja rohelise tee smuuti
140 kcal
Aeg: 2 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
roheline tee, maasikad, piim, mesi, piparmünt...

Magusate maasikate, hapuka laimi, aromaatse piparmündi ja rohelise tee kombinatsioon muudab selle joogi tasakaalustatuks ja värskendavaks.

Apelsini smuuti viinaga
352 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Apelsinimahl, jogurt, piim, apelsiniliköör, viin...

Värskendav ja paks smuuti on suurepärane viis iga päeva alustamiseks. Ja see apelsinismuuti viina ja likööriga sobib ideaalselt hilisõhtuks...

Maasika-apelsini smuuti likööriga
118 kcal
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Maasikad, apelsinikoor, jogurt, apelsiniliköör...

Nädala lõpp on suurepärane ettekääne, et oma igapäevasesse smuutisse veidi alkoholi lisada ja lõõgastuda. See smuuti retsept sisaldab...

Retseptid liikvel olles suupisteteks
Retseptid liikvel olles suupisteteks
Rohelise smuuti kauss
294 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
spinat, mandlipiim, banaanid, tšiaseemned, avokaado...

Smuutisid armastatakse nende toiteväärtuse ja maitsvalt värskendava maitse pärast, aga vahel tahaks lihtsalt natuke lisa lisada...

Kuuma šokolaadimaitseline smuuti
603 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Banaanid, šokolaadipiim, valgupulber, jahvatatud cayenne'i pipar, kaneel, kakao, vahukommikreem, šokolaadi-sarapuupähklivõie...

Kuum šokolaad pole just hommikusöögiks mõeldud maiuspala, aga ergutav kuuma šokolaadi maitsega smuuti on just see, mis hommikul hoogu sisse annab...

12 värskendavat smuutit igaks kuuks
12 värskendavat smuutit igaks kuuks
Suhkruvati limonaadi slushied
421 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8
limonaadi, suhkruvatti...

See värskendav alkoholivaba kokteil on kõigi teie peol viibivate laste seas hitt, sest selle peamine koostisosa on suhkruvatt!...

Suvine puuviljamagustoit
104 kcal
Aeg: 4 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8
Arbuus, vaarikas, laim...

See suvine puuviljamagustoit sarnaneb smuutiga, välja arvatud see, et pärast valmistamist see külmutatakse. Arbuus, vaarikas...

Bourboni puuviljajäätis
314 kcal
Aeg: 2 tundi ja 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
piparmünt, sidrunikoor, mustikas, burboon, siirup...

See kahekihiline jäätis on ideaalne magustoit täiskasvanutele, mis on täis suve erksaid maitseid. Esimene kiht on mustikapüree,...

Jõhvikasmuuti
260 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Jõhvikad, apelsinimahl, jogurt, vahtrasiirup, nisuidud...

See magus ja hapukas kokteil on ideaalne viis ära kasutada pühademagustoitudest järelejäänud jõhvikad. Vahtrasiirup lisab...

Kirsi-mandli smuuti
243 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
banaanid, kirsid, mandlipiim, jogurt, mesi...

Täidlase ja energiat andva hommikusöögi smuuti saamiseks sega kokku banaan, kirsid, jogurt ja mandlipiim. Jää lisamise vältimiseks...

Jääne S'mores Latte
691 kcal
Aeg: 1 tund
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
kohvi, piima, vahukommi...

Mis on kõige suvisem viis kofeiiniannuse saamiseks? Ei, see pole lihtsalt mingi jääkohv. See on jäälatte, mis maitseb nagu telkimine...

Külmutatud limonaadi
353 kcal
Aeg: 8 tundi 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
sidrun, siirup, limonaad...

Värskendav maiuspala kuumadeks suvepäevadeks. Valmista naturaalne limonaadikontsentraat ja külmuta see jääkuubikuvormis.

Küpsetatud virsiku ja mustika smuuti
216 kcal
Aeg: 1 tund
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
virsikud, mustikad, jogurt...

Kui küpsetate puuvilju ja marju ahjus, muutub nende maitse sügavamaks, rikkalikumaks ja isegi magusamaks – magusaine kindlasti mitte...

Tervislik roheline smuuti
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Lehtkapsas, spinat, ananass, mango, banaanid, ananassimahl, kookosvesi...

Hankige hommikune ergutus või suupiste selle erkrohelise smuutiga, mis on täis vitamiine, mineraale ja kiudaineid.

Kõrvitsa-vürtsi latte smuuti
385 kcal
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Kohv, kõrvitsapüree, piim, jogurt, banaanid, kõrvitsapiruka vürts...

Valmista see kõrvitsamaitselise latte smuuti hommikusöögiks ja alusta oma päeva tervisliku ja maitsva energiaga.

Maasika Pina Colada
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
kookoskreem, ananassimahl, maasikad, ananass, piparmünt...

Lisa Pina Colada troopilisele maitsele värske maasikamaitse, andes klassikalisele joogile värskuse. Kõik...

Maasika-mango smuuti
377 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
mango, maasikamoosi, apelsinimahla...

See smuuti on valmistatud külmutatud mangotükkidest ja maasikamoosist, mis asendab nii marju kui ka suhkrut.

5-koostisosaga suvised retseptid
5-koostisosaga suvised retseptid
Alkoholivaba Margarita
197 kcal
Aeg: 4 tundi 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Laimimahl, apelsinimahl, agaavinektar, mineraalvesi...

Kui ihkad magusat ja hapukat, värskendavat Margaritat, aga pole veel päris aeg alkoholi jaoks, proovi seda alkoholivaba versiooni...

Mangosmuuti kookose ja tšiaseemnetega
210 kcal
Aeg: 35 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 smuuti
Mango, tšiiaseemned, mesi, kookospiim...

See troopiline mango ja kookospiima smuuti on rikas C-vitamiini ja kaaliumi poolest. Tšiiaseemned lisavad energiat...

Mangonada
Aeg: 4 tundi 20 minutit
Keerukus: keskmine
Portsjonid: 2
mango, tamarind, laimimahl...

Mehhiko linnade tänavatel võib sageli näha müüjaid, kes müüvad mangolõike, mille mahlane viljaliha on puistatud tumepunase...

Tervislik smuuti hommikusöögiks
321 kcal
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
banaanid, spinat, kaerahelbed, vaarikad, mustikad, linaseemnejahu, datlid...

Hommikusöögi smuuti on suurepärane viis toitaineterikka energiapuhangu saamiseks. Vähem kui viie minutiga saad muuta...

Porgandi ja ananassi smuuti
270 kcal
Aeg: 2 tundi 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Porgandimahl, ananass, jogurt, keefir, datlid, kaneel...

See värskendav ja tervislik smuuti ühendab beetakaroteenirikkad porgandid vitamiinirikka ananassiga. Selle asemel, et...

Eelmine Järgmine

1 2 3



Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud