Super roheline smuuti
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 472, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 82 G., kiudaine 19 G., kolesterool 0 mg naatrium 410 mg suhkur 56 G.
Kalorid 472, rasva koguhulk 16 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 82 G., kiudaine 19 G., kolesterool 0 mg naatrium 410 mg suhkur 56 G.
See ergas roheline smuuti on värskendav juba ainuüksi peale vaadates, rääkimata selle uskumatust maitsest. See on valmistatud mitut tüüpi värsketest, tihedatest rohelistest, ananassist, õunast ja rohelisest toidupulbrist, mis lisavad veelgi toitaineid. Sega kõik koostisosad kokku ja joo kohe ära, enne kui smuuti kaotab oma maksimaalse vitamiinisisalduse.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi hakitud segatud rohelisi (näiteks lehtkapsas, spinat ja/või mangold)
- 1,5 tassi jahutatud kookosvett
- 1 tass külmutatud ananassi tükke
- 1 roheline õun, kooritud ja tükeldatud
- Pool avokaadot
- 2 tl rohelist toidupulbrit (vt märkust)
- 2 tl mett või agaavisiirupit
- 2 tl riivitud ingverijuurt
- 2 tl värskelt pressitud sidrunimahla
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: spinat, lehtkapsas, Ananass, kookosvesi, õunad, Avokaado, Agave nektar, ingveri juur
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega blenderis rohelised, kookosvesi, ananass, õun, avokaado, pulber, mesi, ingver, sidrunimahl ja 1 tass jääd ning püreesta ühtlaseks massiks. Vala klaasi ja joo.Märkus:
Kuivatatud, pulbristatud köögiviljadest valmistatud roheliste pulbrid on mugav viis köögiviljades leiduvate toitainete saamiseks, kuid need ei anna kõiki eeliseid, mida saate täisväärtusliku toidu söömisest.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
