Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

See ergas roheline smuuti on rikas kiudainete, C-vitamiini ja luteiini (hea nägemisele) poolest. Hoidke külmutatud viinamarju sügavkülmas, et saaksite kiire hommikusöögi smuuti või tervisliku joogi igal ajal nautida.

Koostisosad:

• 1 tass hakitud värsket ananassi, pluss viil serveerimiseks
• 1 tass hakitud lehtkapsast
• 1 tass külmutatud rohelisi viinamarju
• 1 spl sidrunimahla
• 1 tl peeneks riivitud ingverit
• 1 teelusikatäis jahvatatud linaseemneid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

Ananass, lehtkapsas, lehtkapsas, viinamari, sidrunimahl, ingveri juur, linaseemned

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane ananass, lehtkapsas, viinamarjad, sidrunimahl, ingver ja linaseemned blenderisse. Püreesta suurel kiirusel ühtlaseks massiks, peatades blenderi vastavalt vajadusele, et koostisosad spaatli või puulusikaga purustada. Vajadusel lisa konsistentsi reguleerimiseks 1-2 supilusikatäit vett. Vala klaasi ja kaunista ananassilõiguga.

Hääled: 5