Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 kokteil

Maapähklismuuti on suurepärane hommikusöök või tervislik vahepala ning pakub imelist maitset. Kuigi retsept on maitsev ka niisama, on seda alusena kasutades lihtne luua veelgi nauditavam tulemus. Näiteks võite kasutada erineva maitsega jogurtit või lisada külmutatud marju ja muid puuvilju. Smuuti on üsna täitev ja annab pikaajalise energialaksu.

Koostisosad:

• 1 küps banaan, neljaks lõigatud ja külmutatud
• 1/2 tassi lõssi
• 1/4 tassi madala rasvasisaldusega Kreeka jogurt
• 1,5 spl maapähklivõid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

banaanid, piim, jogurt, Maapähklivõi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks.

Hääled: 55