Smuutid aktiivsetele inimestele
Hääled: 2
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 banaani-šokolaadi smuuti
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 banaani-šokolaadi smuuti
See on eriline argipäeva hommikusöök, mis on nii toit kui ka jook neile, kes hommikul isegi maha istuda ei saa. Kui see „energiat andev“ inimene on pisikese kehaehitusega ja kofeiiniga liialdada ei saa, siis asenda kohvikontsentraat 1 supilusikatäie maapähklivõiga. See lisab lisavalku ja ainulaadset maitset. Mina võtan üleküpsenud banaanid, koorin need, lõikan neljaks ja panen sügavkülmikukottidesse. See aitab smuutile anda jäätisemaitse ilma jäätiseta.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1/4 tassi kaerahelbeid
- 1 kooritud banaan sügavkülmast, lõigatud neljaks osaks
- 2/3 tassi mandlipiim
- 1 spl mett
- 4 tl linnaselist kiiršokolaadijooki (või Nesquiki)
- 1 tl kanget kohvi või 1/2 tl lahustuvat espressot
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, mandlipiim, kohv, banaanid, mesi
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane koostisosad blenderisse ja püreesta. Vala kõrgetesse klaasidesse ja joo enne, kui otsa saab.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
