Aeg: 5 minutit

Värskendava ja fantastilise rohelise värviga joogi valmistamiseks blenderda viinamarju ja lehtkapsast umbes 5 minutit. Tulemuseks on mitu klaasitäit kiudaineid ja vitamiine täis. Seda smuutit saab valmistada hommikusöögiks või tervisliku ja värskendava joogina igal ajal päeva jooksul, lisades oma lemmikpuuvilju, näiteks banaane või pirne.

Koostisosad:

• 2 spl lehtkapsast
• 1 tass viinamarju
• 1 apelsini mahl
• 1/2 pirni, südamik eemaldatud
• 1/2 banaani, viilutatud

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

lehtkapsas, viinamari, pirnid, Apelsinimahl, banaanid

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Sega blenderis lehtkapsas, viinamarjad, apelsinimahl, pirn, banaan ja 1/2 tassi vett koos jääga. Blenderda ühtlaseks massiks.
  Väljapääs950 ml.
  
  Retsept lehtkapsasmuuti.

Hääled: 40

Retsepti autor - Katie Lee on Ameerika toidukirjanik ja telesaadete toidukriitik.