Retseptid   Salatid   Lehtne   

Lihtne lehtkapsasalat


Kuidas teha - lihtne lehtkapsasalat
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Kerge ja vitamiinirikas lehtkapsasalat ehk lokkis lehtkapsasalat rohelise sibula, värske pirni ja röstitud pekanipähklitega, mis on maitsestatud palsamiäädika kastmega. Sinihallitusjuust lisab vürtsika maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 248, rasva koguhulk 18 G., valgud 5 G., süsivesikud 18 G.


Koostisosad:

  • 1 väike kimp lehtkapsast, varred eemaldatud, hakitud või väikesteks tükkideks rebitud
  • 1/4 tassi pekanipähkleid, röstitud ja hakitud
  • 1 roheline sibul, hakitud
  • 1 pirn, kooritud ja viilutatud
  • 2 supilusikatäit palsamiäädikat
  • 3 spl oliiviõli
  • Kaunistuseks purustatud sinihallitusjuust
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Keskmises kausis sega kokku lehtkapsas, pekanipähklid, roheline sibul ja pirn. Maitsesta soola ja pipraga. Nirista peale palsamiäädikat ja seejärel õli. Sega läbi ja serveeri, puista peale riivjuustu.

    Retsept salat lehtkapsa ja mangoga.

Hääled: 13

Foto autor Melissa d'ArabianRetsepti autor - (Melissa d'Arabian) - kokk, telesaatejuht, kokandusajakirjanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud