Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

Hankige hommikune turgutus või suupiste selle erksa rohelise smuutiga, mis on täis vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Värskest lehtkapsast ja spinatist valmistatud smuuti ürdise maitsega sobib suurepäraselt kokku ananassi, mango ja kookosvee troopiline magusus.

Koostisosad:

• 1 tass lehtkapsast
• 1 tass spinatit
• 0,5 tassi külmutatud ananassi

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

lehtkapsas, spinat, Ananass, mango, banaanid, Ananassimahl, kookosvesi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Blenderis sega kokku 1 tass lehtkapsast ja beebispinatit, 0,5 tassi külmutatud ananassi, külmutatud mangot ja jääd, pool väikest banaani ning 1/4 tassi ananassimahla ja kookosvett. Blenderda.

Hääled: 1