Mustika-mandli smuuti
Hääled: 11
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 kokteil
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 kokteil
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 270, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 5 G., süsivesikud 42 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 55 mg suhkur 31 G.
Kalorid 270, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 5 G., süsivesikud 42 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 55 mg suhkur 31 G.
Röstitud mandlid annavad sellele smuutile rikkaliku pähklise maitse. Jook on ergutav, kiudaine-, C-vitamiini- ja antioksüdantirikas. Nautige seda hommikusöögiks või terve päeva jooksul tervisliku vahepalana energia saamiseks.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass mustikaid + lisa kaunistuseks
- 2 spl röstitud soolatud mandleid
- 1 spl mett
- 3/4 tassi jääkuubikuid
- 1/4 tassi magustamata mandlipiima
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: mustikas, mandlipiim, mandel
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane mustikad, mandlid ja mesi blenderisse. Blenderda kõrgel võimsusel umbes 1 minut, kuni segu on enamasti ühtlane.
- Lisa jääkuubikud ja mandlipiim ning blenderda ühtlaseks massiks. Kui smuuti on liiga paks, lisa veel 1-2 supilusikatäit külma vett. Vala klaasi ja kaunista mustikavardaga.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
