Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

See värskendav smuuti, mis on rikas kiudainete, vitamiinide, antioksüdantide ja aeglaselt seeditavate süsivesikute poolest, sobib ideaalselt hommikusöögiks või vahepalaks kogu päeva jooksul. Selle rikkalik marjane maitse tõstab tuju ja annab kauakestvat energiat.

Koostisosad:

• 1 tass külmutatud marju
• 0,5 tassi mandlipiima

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

kaerahelbed, mandlipiim, jogurt, mesi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Blenderis sega kokku 1 tass külmutatud marju, 1/2 tassi igast maitseainest mandlipiima, vanilje-Kreeka jogurt, granola ja 2 teelusikatäit mett. Blenderda.
2. samm
• Lisa 0,5 tassi jääd ja blenderda ühtlaseks massiks.

Hääled: 1