Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

Selle smuuti ergas marjane maitse täiendab ideaalselt vaniljejogurti õrna maitset. See on valmistatud vaarikatest ja murakatest, aga kui naturaalsest marjasest magususest ei piisa, võid seda magustada meega. See valgu- ja antioksüdantidest tulvil hommikusöögismuuti on suurepärane viis päeva alustamiseks!

Koostisosad:

• 2 tassi murakaid
• 0,5 tassi vaarikaid
• 1 tass vaniljejogurtit
• 1 spl mett

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

murakas, jogurt, mesi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Sega 2 tassi murakaid, 0,5 tassi vaarikaid, 1 tass vaniljejogurtit ja 1 supilusikatäis mett.

Hääled: 1