Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 smuuti

Magus kõrvitsa ja ingveri smuuti. See kiudainerikas smuuti retsept annab sulle tänu madala rasvasisaldusega jogurtile ja õunasiidriäädikale tervisliku tõuke. Sulle meeldib see hooajaline kõrvitsamagustoit, mis sobib ideaalselt sügiskuudel energia saamiseks.

Koostisosad:

• 1/2 tassi kõrvitsapüree
• 1/2 tassi madala rasvasisaldusega jogurtit
• 3/4 tassi jääkuubikuid
• 2 spl vahtrasiirupit
• 1 spl õunasiidriäädikat
• Väike tükk ingverit, kooritud ja riivitud
• Näpuotsatäis kaneeli ja veel kaunistuseks

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

kõrvitsapüree, jogurt

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane kõrvitsapüree, jogurt, jääkuubikud, vahtrasiirup, äädikas, ingver ja kaneel blenderisse. Blenderda ühtlaseks massiks. Vajadusel lisa smuuti vedeldamiseks 1–2 supilusikatäit vett. Vala klaasi ja puista peale kaneeli.
  
  Retsept banaani-kõrvitsa smuuti.

Hääled: 6