Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

Täidlase ja energiat andva hommikusöögi smuuti valmistamiseks sega kokku banaan, kirsid, jogurt ja mandlipiim. Jää lisamise vältimiseks, mis muudab joogi vesiseks, kasuta külmutatud kirsse ja lusikatäis mett magustab smuutit, muutes selle veelgi tervislikumaks.

Koostisosad:

• 1 õhukeselt viilutatud banaan
• 2 tassi külmutatud kivistatud kirsse
• 1 tass mandlipiima
• 0,5 spl madala rasvasisaldusega jogurtit
• 1-2 supilusikatäit mett

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

banaanid, kirss, mandlipiim, jogurt, mesi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Sega blenderis banaan, kirsid, mandlipiim, jogurt ja 1 supilusikatäis mett ning püreesta ühtlaseks massiks. Vajadusel lisa veel üks supilusikatäis mett.

Hääled: 3