Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Kõik armastavad traditsioonilist smuutit selle värskendava ja maitsva maitse pärast, aga vahel ihkad lihtsalt rohkem tekstuuri ja krõmpsuvust. Muuda oma lemmiksmuutit, kasutades vähem vedelikku või lisades paksendajat, näiteks avokaadot, tšiaseemneid või isegi kuivatatud datleid. Maitsev alternatiiv hommikupudrule!

Koostisosad:

• Jää paksendamiseks
• Lisandid (pähklid, kookos)
• 1 tass külmutatud marju
• Pool keskmist külmutatud banaani
• 0,5 tassi mandlipiima
• 0,5 tassi rasvavaba Kreeka jogurtit

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

banaanid, mandlipiim

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane marjad, banaan, piim ja jogurt blenderisse.
2. samm
• Sõltuvalt seadme võimsusest peate võib-olla selle välja lülitama, koostisosi segama ja seejärel püreestamist jätkama. Kui konsistents on liiga vedel, lisage paar jääkuubikut. Tõstke smuuti kaussi, lisage lisandid ja serveerige lusikaga!

Hääled: 1