Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Kuigi açai marjad on populaarsust kogunud suhteliselt hiljuti, kasutatakse neid Brasiilias sageli smuutides. Açai marjad on lillad marjad, mis kasvavad Kesk- ja Lõuna-Ameerikast pärit palmipuu viljades. Need on rikkad antioksüdantide (antotsüaniinide) ja oomega-3-rasvhapete poolest. See retsept kasutab magustamata külmutatud püreed, mille meeldivat maitset täiustab oliiviõli. Kiudainerikka hommikusöögi saamiseks lisage traditsioonilisi lisandeid.

Koostisosad:

• 2 pakki (110 g igaüks) magustamata külmutatud açai marjapüreed
• 1 keskmine banaan
• 1/2 tassi mustikaid
• 1 spl mett
• 3 spl. müsli
• 2 spl granaatõunaseemneid
• 1 spl suhkrutamata kookoshelbeid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

banaanid, mustikas, mesi, kuiv hommikusöök, granaatõun, kookoshelbed

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Purusta külmutatud açai marjad kergelt, koputades suletud pakendeid vastu tööpinda või haamriga. Püreesta marjad blenderis koos 1/2 banaani, 1/4 tassi mustikate ja meega, kuni saadakse paks smuuti – vajadusel lülita blender välja, et segu segada ja püreestada. Vala sügavasse kaussi.
2. samm
• Viiluta ülejäänud pool banaani. Laota banaan, ülejäänud 1/4 tassi mustikaid, müslit, granaatõunaseemneid ja kookoshelbeid smuutile korrapäraste ridade või kuhjadena.

Hääled: 1