Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

Smuutikausi valmistamiseks on oluline see püreestada pehme jäätise, mitte traditsioonilise smuuti konsistentsini. See retsept on ideaalne kombinatsioon Kreeka jogurtist, külmutatud banaanidest ja jääst. See on täidlane ja annab tundideks energiat. Kui sulle meeldib maapähklivõi vähese šokolaadiga, võid lisada lusikatäie või kaks kakaopulbrit ja puistata kaussi heldelt kakaonibsidega.

Koostisosad:

• 1 tass suhkrutamata mandlipiima
• 1 tass jääd
• 0,5 tassi rasvavaba Kreeka jogurtit
• 1/4 tassi kreemjat maapähklivõid
• 1 spl tšiiaseemneid
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 2 külmutatud banaani, viilutatud
• Jäme sool (kui maapähklivõi on soolamata)

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

banaanid, mandel, tšiaseemned, mandlipiim, jogurt

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Pane mandlipiim, jää, jogurt, maapähklivõi, tšiaseemned, vanill, banaanid ja näpuotsatäis soola (kui kasutad) blenderisse ja püreesta kreemjaks 2–3 minutit.
2. samm
• Tõsta taldrikutele ja kaunista meelepäraste lisanditega.
  
  Soovitatavad lisandid:
  Hakitud mandlid, viilutatud banaanid, kakaonibsid, tšiaseemned, kanepiseemned, maapähklivõi.

Hääled: 1