Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1

Smuutisid armastatakse nende toiteväärtuse ja maitsvalt värskendava maitse pärast, aga vahel soovid lihtsalt paksemast joogist rohkem tekstuuri või krõmpsuvust. Muuda oma lemmiksmuutit, kasutades vähem põhivedelikku või lisades paksendajat, näiteks avokaadot, tšiaseemneid või isegi kuivatatud datleid. Serveeri kaussides erinevate lisanditega, näiteks marjade, puuviljatükkide või granolaga.

Koostisosad:

• 2 tassi spinatit
• 0,5 tassi suhkrutamata mandlipiima
• 1 spl tšiiaseemneid
• 1 külmutatud banaan
• Pool avokaadot
• Jää paksendamiseks
• Teie valitud lisandid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

spinat, mandlipiim, banaanid, tšiaseemned, Avokaado

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Blenderis sega kokku spinat, mandlipiim, tšiaseemned, banaan ja avokaado. Blenderda ühtlaseks massiks. Sõltuvalt blenderi võimsusest võid selle välja lülitada, koostisosi segada ja seejärel blendeerimist jätkata. Kui konsistents on liiga vedel, lisa paar jääkuubikut.
2. samm
• Tõsta smuuti kaussi, puista peale marju, puuviljatükke või müslit ja serveeri lusikaga!

Hääled: 2