Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4

See lihtne ja maitsev smuutikauss pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. See on rikas kiudainete, vitamiinide ja valkude poolest ning kui seda kaunistada erinevate puuviljadega, tõstab juba ainuüksi selle nägemine tuju! Selles retseptis soovitatud lisandite asemel võid kasutada oma lemmikpuuvilju.

Koostisosad:

• 2 tassi külmutatud ananassi
• 1 tass vaniljejogurtit
• 2 spl kondenspiima suhkruga
• 2 spl magusaid röstitud kookoshelbeid
• 1/3 tassi mustikaid
• 2 suurt maasikat, õhukeselt viilutatud
• 1 kiivi, kooritud ja viilutatud ringideks
• 2 teelusikatäit tšiaseemneid

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

maasikas, Ananass, jogurt, kondenspiim, tšiaseemned

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Sega blenderis ananass, jogurt ja kondenspiim.
2. samm
• Blenderda ühtlaseks massiks, kraapides vajadusel kausi külgi maha. Tõsta kaussi ja kaunista kookoshelveste, puuviljade ja tšiaseemnetega.

Hääled: 1