Šokolaadi-maapähklivõi smuuti

Hääled: 1

Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 625, rasva koguhulk 36 G., küllastunud rasvad 19 G., valgud 21 G., süsivesikud 64 G., kiudaine 6 G., kolesterool 62 mg naatrium 138 mg suhkur 46 G.

Muuda oma pühapäevane hiline hommikusöök eriliseks ja alusta päeva selle luksusliku šokolaadi-maapähklivõi smuutiga. Täiuslik maitsete, kauni esitluse ja värskete koostisosade eeliste kombinatsioon – kõik ühes klaasis. See smuuti sobib suurepäraselt ka magustoiduks.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

60 g hakitud mõrkjat šokolaadi
60 g rasket koort
2 suurt banaani, kooritud, viilutatud ja külmutatud
280 g Kreeka jogurtit
1 spl madala rasvasisaldusega piima
2 supilusikatäit kreemjat maapähklivõid

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: kreem, jogurt, piim, banaanid, Maapähklivõi

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Pane šokolaad väikesesse kaussi, vala peale koor ja aseta see keeva veega potti (vesi ei tohiks kausi põhja puudutada!), segades, kuni šokolaad sulab. Tõsta tulelt ja lase 5 minutit jahtuda.
Pane pool šokolaadikreemist koos banaanide, jogurti, piima ja maapähklivõiga blenderisse. Blenderda umbes 2 minutit, kuni segu on ühtlane.