Maapähklivõi valgubatoonid
Hääled: 2
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 24
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 24
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 231, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 21 G., kiudaine 3 G., kolesterool 1 mg naatrium 11 mg suhkur 12 G.
Kalorid 231, rasva koguhulk 15 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 21 G., kiudaine 3 G., kolesterool 1 mg naatrium 11 mg suhkur 12 G.
Need maapähklivõi, šokolaadi ja kuivatatud kirsside batoonid on valmistatud kaerahelvestest, ei sisalda kunstlikke lisaaineid, on valgurikkad ning sobivad tervislikuks ja maitsvaks vahepalaks kogu päevaks või pärast intensiivset treeningut.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi tükeldatud maapähklivõid
- 1/3 tassi mett
- 1/3 tassi šokolaadipiima
- 2,5 tassi kaerahelbeid
- 0,5 tassi linaseemneid
- 2 spl šokolaadivalku
- 1/3 tassi kuivatatud kirsse
- 0,5 tassi minišokolaaditükke
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: Maapähklivõi, kuivatatud kirsid, šokolaadipiim, valgupulber, kaerahelbed, linaseemned, mesi, šokolaaditükid (graanulid)
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kata 22x32 cm klaasist ahjuvorm küpsetuspaberiga, jättes paberi servadest rippuma. Pane kõrvale.
- Keskmise suurusega klaaskausis sega kokku maapähklivõi, mesi ja šokolaadipiim ning aseta keeva veega potti. Sega, kuni segu on ühtlane. Tõsta tulelt ja pane kõrvale.
- Samal ajal sega suures kausis kaer, linaseemned, valgupulber, kuivatatud kirsid ja pool šokolaaditükkidest.
- Vala maapähklivõi segu kaerahelveste hulka ja sega ühtlaseks. Tõsta segu ettevalmistatud vormi ja laota ühtlase kihina. Puista peale ülejäänud šokolaad, suru see kergelt põhja ja pane 15 minutiks sügavkülma, et segu taheneks.
- Võta pannilt välja ja lõika 24 tükiks. Tõsta anumasse, sulge tihedalt ja külmuta. Serveerimisel võta batoonid sügavkülmast välja ja lase neil 2-3 minutit tööpinnal seista.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
