Maapähklivõi ja jõhvika granola


Kuidas teha maapähklivõi-jõhvikagranola
Menüü:Hommikusöök,
Aeg: 1 tund ja 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 600 grammi


Soolane, magus ja krõbe – see maapähklivõi ja smuutiga (PB&J) stiilis granola kuivatatud jõhvikatega on pigem magustoit kui hommikusöök. Söö seda otse lusikaga või puista šokolaadi- või maasikajäätise, kodujuustu või jogurti peale.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 270, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 7 G., süsivesikud 26 G., kiudaine 3 G., kolesterool 10 mg naatrium 121 mg suhkur 14 G.


Koostisosad:

  • 60 g võid
  • 3 supilusikatäit kindlalt pakitud helepruuni suhkrut
  • 3 supilusikatäit mett
  • 1 teelusikatäis puhast vaniljeekstrakti
  • 0,5 tl jämedat soola
  • 1 ja 3/4 tassi kaerahelbeid
  • 1 tass meega glasuuritud maapähkleid
  • 2/3 tassi kuivatatud jõhvikaid
  • 0,5 spl maapähklivõi graanuleid
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Aseta ahjurest keskmisele restile ja kuumuta ahi 160 °C-ni.
  • 2. samm
  • Suures kausis sega kokku või, fariinsuhkur, mesi, vaniljeekstrakt ja sool. Lisa kaerahelbed ja maapähklid ning sega, et need ühtlaselt kattuksid. Pihusta küpsetusspreiga ahjuplaadile ja lusikaga tõsta kaerahelveste segu sellele.
  • 3. samm
  • Küpseta kuldpruuniks 30–35 minutit, segades poole peal. Lase küpsetusplaadil täielikult jahtuda. Sega hulka kuivatatud jõhvikad ja maapähklivõitükid. Granola säilib toatemperatuuril tihedalt suletud anumas kuni 5 päeva..

Hääled: 1

Foto - ToiduvõrgustikRetsepti autor -

Kõik retseptid

Retseptikogud



Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud