Kaerahelbeküpsised šokolaaditükkide, maapähklivõi ja banaanidega hommikusöögiks
Hääled: 1
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 272, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 127 mg suhkur 15 G.
Kalorid 272, rasva koguhulk 14 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 7 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 4 G., kolesterool 0 mg naatrium 127 mg suhkur 15 G.
„Milline on ideaalne hommikusöögiküpsis? Olen täheldanud, et paljudele meeldivad madala suhkrusisaldusega küpsised. Samuti armastavad nad kaerahelbeid. Mis puutub šokolaadi, siis sellest piisab ka väikesest kogusest. Neid hommikusöögiküpsiseid on lihtne teha, aga need pole kindlasti nagu tavalised kaerahelbe-rosinaküpsised,“ ütleb Amanda Rettke.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 suurt küpset banaani
- 2,5 tassi kaerahelbeid
- 1 tass maapähklivõid (minu pere eelistab krõmpsuvat)
- 1/3 spl poolmagusat šokolaadigraanulit
- 1/4 tassi mett
- 2 teelusikatäit kaneeli
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, banaanid, Maapähklivõi, poolmagus šokolaad, šokolaaditükid (graanulid), mesi, kaneel
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 175 °C-ni. Kata küpsetusplaat küpsetuspaberiga.
- Purusta banaanid suures kausis kahvliga. Lisa kaerahelbed, maapähklivõi, šokolaad, mesi, kaneel ja sool ning sega ühtlaseks massiks (segu jääb paks ja seda on raske segada).
- Vormi tainast kätega pallid, surudes need väga tihedalt kokku. Aseta pallid ettevalmistatud küpsetusplaadile. Küpseta, kuni servad hakkavad pruunistuma, 12–15 minutit.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
