Maitsev hommikune smuuti
Hääled: 6
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Peotäie marjade, puuviljade, maitsestamata jogurti ja mahlaga saad selle maitsva, tervisliku ja toitva smuutiga igal hommikul energiat juurde, mis on valmis minutitega. Maasikad ja banaanid on võidukas maitsekombinatsioon, mida täiustavad vaarikate või kiivi ja apelsinimahla lisamine. Suhkruvaba maitsestamata jogurt annab smuutile kreemjama tekstuuri ja purustatud jää lisab ergutavat hoogu. Nii saad oma päeva alustada sama kiiresti kui hommikukohvi.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 suurt küpset banaani, kooritud ja viilutatud
- 1 tass pestud maasikaid, kooritud
- 0,5 tassi vaarikaid või kooritud ja hakitud kiivi (umbes 2 tk)
- 1 tass tavalist naturaalset jogurtit
- 1 ja 1/4 tassi apelsinimahla
- 1/4 tassi mett
- 1/4 spl purustatud jääd
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta suurel kiirusel ühtlaseks massiks, umbes 30–45 sekundit.
Vala klaasidesse ja serveeri.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
