Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4

Kas otsid kindlat viisi, kuidas rohkem spinatit saada? See smuuti segab peotäie seda tervislikku noort rohelist puuviljade ja taimse piimaga. Puuviljad nagu virsikud või mangod lisavad meeldivat magusust. Nii värsked kui ka külmutatud puuviljad sobivad suurepäraselt.

Koostisosad:

• 2 tassi vanilje-mandli-, kookos- või sojapiima
• 0,5 tassi täistera kaerahelbeid
• 1 ja 1/4 tassi värskeid, külmutatud või konserveeritud virsikuid või tükeldatud mangot
• 1 tass jääkuubikuid
• 1 tass lahtiselt pakitud beebispinatit
• 1 spl mett
• 1 tl vaniljeekstrakti
• 2 banaani

Koostisosade asendamine
Kasutatud mõõtemahutid

1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Sarnaste koostisosadega retseptid

kaerahelbed, mandlipiim, virsikud, mango, spinat, mesi

Soovitame

Ettevalmistus:

1. samm
• Blenderis ühenda piim ja kaerahelbed ning püreesta täisvõimsusel 15 sekundit.
2. samm
• Lisa virsikud, jää, spinat, mesi, vanill ja banaanid ning püreesta ühtlaseks massiks, umbes 45 sekundit. Serveeri klaasides.

Hääled: 1