Rohelise kiivi ja õuna smuuti
Hääled: 1
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 179, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 3 G., süsivesikud 44 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 18 mg suhkur 32 G.
Kalorid 179, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 3 G., süsivesikud 44 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 18 mg suhkur 32 G.
Alusta oma päeva selle erksa ja tervisliku smuutiga, mis on valmistatud beebispinatist, valgetest viinamarjadest, kiivist ja õunast. See on rikas magneesiumi, raua ja C-vitamiini poolest ning annab kauakestvat energiat. Piparmünt lisab täiendavat värskust.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass värsket beebispinatit
- 3/4 tassi külmutatud valgeid viinamarju
- 0,5 tassi keedetud ja jahutatud rohelist teed
- 1 keskmine küps kiivi, kooritud ja viilutatud
- 1 oks värskeid piparmündilehti
- Pool Granny Smithi õuna, tükkideks lõigatud, südamik eemaldatud
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: õunad, kiivi, spinat, piparmünt, roheline tee
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Blenderis ühenda spinat, viinamarjad, tee, kiivi, piparmünt ja õunad.
- Sega ühtlaseks massiks, lisades vajadusel vett soovitud konsistentsi saavutamiseks. Joo läbi kõrre.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
