Mustika jogurtismuuti
Hääled: 1
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 194, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad G., valgud 10 G., süsivesikud 40 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Kalorid 194, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad G., valgud 10 G., süsivesikud 40 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Maitsev jook minimaalse rasva ja maksimaalse vitamiinisisaldusega. See on ideaalne päeva tervislikuks ja aktiivseks alguseks või treeningujärgseks energiapuhanguks. Mõnele võib maitsetasakaal tunduda liiga hapukas ja mitte piisavalt magus. Seda saab lihtsalt ja kiiresti parandada. Kuni segu on veel blenderis, võid lisada veel mett või banaani (kui see on külmutatud, on smuutil paks jäätise konsistents).
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1/2 tassi lõssi (rasvasisaldus kuni 1%)
- 1/2 tassi madala rasvasisaldusega Kreeka jogurt
- 1 tass külmutatud mustikaid (ilma lisatud suhkruta)
- 1 teelusikatäis mett
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane kõik koostisosad blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
