Jogurtismuuti vanilje ja kookosega
Hääled: 4
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 446, rasva koguhulk 5 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 24 G., süsivesikud 82 G., kiudaine 1 G., kolesterool 11 mg naatrium 174 mg suhkur 81 G.
Kalorid 446, rasva koguhulk 5 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 24 G., süsivesikud 82 G., kiudaine 1 G., kolesterool 11 mg naatrium 174 mg suhkur 81 G.
Nautige selles värskendavas smuutis naturaalse jogurti hapukust ning vanilje, mee ja kookose magusust. Külmutage kookosvesi eelnevalt jääkuubikuvormis, et see käepärast oleks. Samuti võite eelnevalt valmistada vaniljega maitsestatud mett.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 0,5 tassi vett
- 0,5 tassi mett
- 1 vanillikaun, pikuti poolitatud
- 2 tassi Kreeka jogurtit
- 1 tl rebitud värskeid piparmündilehti + piparmündioksi kaunistuseks
- Jääkuubikuvormis külmutatud kookosvesi (umbes pool vormist)
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: jogurt, mesi, vaniljekaun, piparmünt
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega väikeses kastrulis vesi, mesi ja vaniljekaun. Hauta tasasel tulel 7–9 minutit, aeg-ajalt segades, et vaniljemaitse esile tuleks. Võta kaun potist välja ja lase segul täielikult jahtuda, umbes 10–15 minutit.
- Blenderis sega soovitud konsistentsi saavutamiseks veidi vaniljemett jogurti, mündi ja vähemalt 0,5 tassi külmutatud kookosveekuubikutega. Blenderda ühtlaseks massiks, vala klaasidesse ja kaunista värskete mündilehtedega. Serveeri kohe.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
