Mustika-sidrunijäätis hommikusöögiks
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit pluss külmumisaeg
Keerukus: kergesti
Kogus: 4 jääpulka
Keerukus: kergesti
Kogus: 4 jääpulka
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 80, rasva koguhulk 0 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 2 G., süsivesikud 18 G., kiudaine 1 G., kolesterool 0 mg naatrium 80 mg suhkur 14 G.
Kalorid 80, rasva koguhulk 0 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 2 G., süsivesikud 18 G., kiudaine 1 G., kolesterool 0 mg naatrium 80 mg suhkur 14 G.
Kes ütles, et hommikusöögiks ei saa jäätist süüa? See on ideaalne suvine variant, kui teie omatehtud jäätis on toitev, tervislik ja suhkruvaba. Näiteks see mustikajäätisepulk on külmutatud smuuti. Iga portsjon sisaldab vaid 80 kalorit ning on rikas vitamiinide, kiudainete ja valkude poolest – ideaalne viis hommikusöögi lõpetamiseks, olenemata sellest, kas olete kiire või naudite seda liikvel olles. See garanteerib teile kohe algusest peale suurepärase tuju!
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass mustikaid
- 0,5 spl madala rasvasisaldusega naturaalset jogurtit
- 3 supilusikatäit naturaalset vahtrasiirupit
- Poole sidruni koor ja mahl
- Spetsiaalvarustus4 puuviljajääkuubikuvormi mahutavusega 90–120 ml.
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: mustikas, jogurt, sidrunimahl
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega blenderis mustikad, jogurt, vahtrasiirup, sidrunikoor ja -mahl ning näpuotsatäis soola ja püreesta ühtlaseks massiks.
- Jaga segu võrdselt nelja 90–120 ml jääkuubikuvormi vahel ja pane vähemalt 8 tunniks sügavkülma (eelistatavalt üleöö). Lase jäätisel enne vormidest eemaldamist paar minutit toatemperatuuril seista. Võib sügavkülmas hoida kuni 2 nädalat.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
