Maasika-chia jäätis hommikusöögiks
Hääled: 1
Aeg: 8 tundi 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 120, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 20 G., kiudaine 2 G., kolesterool 10 mg naatrium 35 mg suhkur 17 G.
Kalorid 120, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 20 G., kiudaine 2 G., kolesterool 10 mg naatrium 35 mg suhkur 17 G.
Kui sulle meeldib hommikusöögiks kreemjas tšiaseemnepuding puuviljadega, siis külmuta see jäätisevormides, et hommikusöök oleks lõbusam! See tervislik jäätis sisaldab 2 grammi kiudaineid portsjoni kohta ja tšiaseemned on rikkad oomega-3-rasvhapete poolest, mis teeb sellest ideaalse maiuse.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 purk (140 g) suhkrutamata kondenspiima
- 1 laimi mahl
- 3 supilusikatäit mett
- 2 supilusikatäit tšiiaseemneid
- 6 suurt maasikat
- Spetsiaalvarustus4 puuviljajääkuubikuvormi mahutavusega 90–120 ml.
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kontsentreeritud piim, tšiaseemned, maasikas, laimimahl, mesi
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega keskmises kausis kondenspiim, laimimahl, mesi ja tšiaseemned. Kata kinni ja pane umbes 2 tunniks külmkappi, kuni seemned paisuvad, segades üks kord.
- Koori maasikad ja haki peeneks ning lisa need tšiiasegule. Jaga puding võrdselt nelja 90–120 ml jääkuubikuvormi vahel (see tuleb paks); koputa vorme vastu tööpinda, et õhumullid välja pääseksid.
- Pane sügavkülma vähemalt 8 tunniks või üleöö. Lase jäätisel enne vormidest väljavõtmist paar minutit toatemperatuuril seista. Jäätist saab sügavkülmas hoida kuni 2 nädalat.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
