Ööbimisega kaer: mustika-mandli keetmata kaer
Hääled: 3
Aeg: 6 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 350, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad - G., valgud 15 G., süsivesikud 61 G., kiudaine 6 G., kolesterool - mg naatrium 240 mg suhkur 31 G.
Kalorid 350, rasva koguhulk 6 G., küllastunud rasvad - G., valgud 15 G., süsivesikud 61 G., kiudaine 6 G., kolesterool - mg naatrium 240 mg suhkur 31 G.
Mugav ja maitsev kaerahelbepuder, mis ei vaja keetmist. Pane kõik koostisosad eelmisel õhtul purki või anumasse ja hommikul naudi selle toitva marjadega pudru maitsvat maitset, mis ei kaota oma vitamiine nagu keetmisel. Mida peenema kaera valid, seda kreemjam on puder. Võid seda kaasa võtta, süüa kuumal päeval jahutatult või soojendada mikrolaineahjus 1 minut. Puista valmis pudrule krõmpsuvuse saamiseks röstitud mandleid ja soovi korral lisa paar lusikatäit mett või agaavinektarit.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3/4 tassi lõssi
- 0,5 tassi kaerahelbeid
- 1/3 tassi mustikaid
- 1 tl pruuni suhkrut
- 1/4 tl peenelt riivitud sidrunikoort
- 1/8 tl vaniljeekstrakti
- 3 tilka mandliekstrakti
- 1 spl röstitud viilutatud mandleid
- 2 tl mett või agaavinektarit
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, piim, Agave nektar, mandel, mustikas
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Eelmisel õhtul sega klaaspurki või muusse kaanega anumasse piim, kaerahelbed, mustikad, pruun suhkur, sidrunikoor, vanill, mandliekstrakt ja näpuotsatäis soola. Sulge purk ja loksuta korralikult. Pane vähemalt 6 tunniks või üleöö külmkappi.
- Hommikul kaunista puder mandlitega ja nirista peale mett.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
