Keetmata kaerahelbed piimaga ja 3 lisandivalikuga
Hääled: 24
Aeg: 8 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Kaerahelbepudru valmistamiseks leota kaerahelbeid üleöö. Järgmisel hommikul on sul parim hommikusöök üldse – maitsev, toitev, tervislik ja peaaegu nagu puding. Üleöö kaerahelbed ehk laiskaerahelbed on muutumas üha populaarsemaks. Sa ei pea neid keetma; sega lihtsalt kõik koostisosad enne magamaminekut klaaspurgis, lisa hommikul maitsvad katted ja täidised ning naudi. See hommikusöök ei anna sulle mitte ainult pool tundi lisa und, vaid on ka elupäästja, kui oled tööle hiljaks jäämas: lisa lihtsalt katted, sulge kaas tihedalt, viska kotti ja ongi kõik. Proovi retseptist kolme kattevarianti: šokolaad ja kirss, maapähklivõi ja viinamarjamoos ning troopiline puuvili ja kookos.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
Keetmata kaerahelbed
- 1/3 tassi kaerahelbeid
- 1/4 tassi piima 2%
- 1/4 tassi madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtit
- 2 tl pruuni suhkrut
- Näpuotsatäis soola
Šokolaad ja kirss
- 2 tl kakaopulbrit
- 1 spl kirsimoos
- 1 spl hakitud tumedat šokolaadi
- 5-6 värsket või külmutatud kivistatud kirssi
- 1 spl hakitud mandleid
Maapähklivõi ja moos
- 2 spl hakitud röstitud maapähkleid
- 1 spl naturaalset maapähklivõid
- 1 spl viinamarjamoosi
- 4–5 seemneteta viinamarja, Concord või punane, pooleks lõigatud
Troopilised puuviljad ja kookos
- 1 teelusikatäis tšiaseemneid
- 1 spl ananassimoos
- 1 spl tükeldatud mangot
- 1 spl tükeldatud kiivi
- 1 spl hakitud soolatud india pähkleid
- 1 spl kuivatatud goji-marju
- 1 spl röstitud suhkruta kookoshelbeid
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, pruun suhkur, piim, jogurt, tume šokolaad, kakao, kirss, mandel, Maapähklivõi, viinamari, tšiaseemned, hundimarjad, india pähklid
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kaanega purgis või muus 240 ml anumas sega kokku kaerahelbed, piim, jogurt, fariinsuhkur ja sool. Sega ühtlaseks. Kata kinni ja pane üleöö külmkappi.
- Hommikul lisa oma kaerahelbepudrule ükskõik milline allpool loetletud lisanditest.
Šokolaad, kirss ja mandelSega kakaopulber kaerahelbepudru hulka. Puista peale kirsimoos, šokolaad, kirsid ja mandlid.
Maapähklivõi, moos ja viinamarjadSega kaerahelbepudru hulka 1 supilusikatäis maapähkleid. Kata maapähklivõi, viinamarjamoosi, viinamarjade ja ülejäänud 1 supilusikatäie maapähklitega.
Troopilised puuviljad, kookos ja india pähklidSega tšiaseemned kaerahelbepudru hulka. Kata ananassimoos, mango, kiivi, india pähklid, goji marjad ja kookos.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
