Kaerahelbed õunte ja pähklitega 10 minutiga
Hääled: 73
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 323, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 7 G., süsivesikud 48 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 131 mg suhkur 12 G.
Kalorid 323, rasva koguhulk 12 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 7 G., süsivesikud 48 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 131 mg suhkur 12 G.
Maitsev ja täitev madala kalorsusega hommikusöök, mis valmib mikrolaineahjus vaid mõne minutiga. Kiudainete saamiseks võid õunad koorida. Sega need kaerahelveste hulka, lisa klassikalise maitse saamiseks näpuotsatäis kaneeli ja hauta vees. Magusta valmis puder sooja karamellimaitse saamiseks vahtrasiirupiga ja puista peale röstitud pekanipähkleid tervisliku rasvalaksu saamiseks. Nautige selle pudru kõigi koostisosade täiuslikku magustoidulaadset maitse- ja aroomide kombinatsiooni.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass kaerahelbeid
- 1 õun, eelistatavalt Macintosh, südamikust puhastatud ja jämedalt hakitud
- 1/4 tl jahvatatud kaneeli
- Näpuotsatäis soola
- 2 spl vett
- 2 spl vahtrasiirupit
- 1/4 tassi röstitud pekanipähkleid
Soovitame
Retsept:
Suures mikrolaineahjukindlas kausis sega kokku õun, kaer ja kaneel. Vala peale vesi ja sega. Kata tihedalt kilega või kaanega ja kuumuta mikrolaineahjus, kuni õunad on pehmed ja suurem osa vedelikust on imendunud, umbes 8 minutit. Sega hulka vahtrasiirup. Jaga puder kahte kaussi ja puista peale pähkleid. Serveeri kohe.
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, õunad, vahtrasiirup, pekanipähklid, kaneel
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
