Kõrvitsa-vürtsi latte smuuti
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 385, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 10 G., süsivesikud 77 G., kiudaine 8 G., kolesterool 18 mg naatrium 113 mg suhkur 58 G.
Kalorid 385, rasva koguhulk 7 G., küllastunud rasvad 4 G., valgud 10 G., süsivesikud 77 G., kiudaine 8 G., kolesterool 18 mg naatrium 113 mg suhkur 58 G.
Valmista see kõrvitsamaitselise latte smuuti hommikusöögiks ja su päev algab mitte ainult maitsvalt, vaid ka tervislikult. Kofeiin aitab sul ärgata ja kõrvitsapüree koos jogurtiga rikastab sinu toidusedeli A-vitamiiniga. Selle retsepti jaoks otsi naturaalset kõrvitsapüreed ilma lisatud soola või suhkruta.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass külma kohvi
- 3/4 tassi konserveeritud kõrvitsapüreed
- 1 väike banaan, viilutatud ja külmutatud
- 2/3 tassi piima
- 2 supilusikatäit helepruuni suhkrut
- 1/4 tl kõrvitsapiruka vürtsisegu
- 2 supilusikatäit vaniljejogurtit
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kohv, kõrvitsapüree, piim, jogurt, banaanid, kõrvitsapiruka vürts
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Külmuta kohv jääkuubikuvormis. Sega blenderis külmutatud kohvikuubikud ja 0,5 tassi tavalist jääd kõrvitsapüree, banaani, piima, pruuni suhkru ja kõrvitsapiruka vürtsiga. Blenderda ühtlaseks massiks. Vala klaasi ja sega lusikaga jogurt sisse.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
