Basiiliku smuuti
Hääled: 1
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 242, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 54 G., kiudaine 0 G., kolesterool 10 mg naatrium 41 mg suhkur 54 G.
Kalorid 242, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 2 G., valgud 3 G., süsivesikud 54 G., kiudaine 0 G., kolesterool 10 mg naatrium 41 mg suhkur 54 G.
See tervislik ja magus basiiliku smuuti on uskumatult aromaatne ja maitseb nagu tõeline magustoit! See on valmistatud naturaalsest jogurtist ja omatehtud sidrunisiirupist, mis toob suurepäraselt esile basiiliku tsitruselise maitse.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
Smuuti
- 1 ja 1/4 tassi maitsestamata jogurtit
- 1 tass tihedalt pakitud värskeid basiilikulehti
- 1,5 tassi sidrunisiirupit
- 1 tass jääd
Lihtne sidrunisiirup
- 1 tass vett
- 1 tass suhkrut
- 1,5 tl sidrunikoort
Soovitame
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega blenderis jogurt, basiilik, sidrunikoor ja jää. Blenderda ühtlaseks massiks. Vala jahutatud klaasidesse ja serveeri kohe.
- Sidrunisiirup:
Sega väikeses kastrulis vesi, suhkur ja sidrunikoor. Kuumuta keskmisel kuumusel keemiseni, alanda kuumust ja hauta 5 minutit, aeg-ajalt segades, kuni suhkur on lahustunud. Tõsta tulelt ja lase siirupil umbes 20 minutit jahtuda. Enne kasutamist kurna.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
