Dieetsmuuti banaaniga
Hääled: 8
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 165, rasva koguhulk 8 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 3 G., süsivesikud 23 G., kiudaine 3 G., kolesterool 0 mg naatrium 46 mg suhkur 17 G.
Kalorid 165, rasva koguhulk 8 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 3 G., süsivesikud 23 G., kiudaine 3 G., kolesterool 0 mg naatrium 46 mg suhkur 17 G.
Banaan on ideaalne koostisosa maitsva smuuti jaoks. See paksendab jooki, lisab toitaineid ja magusust isegi ilma suhkruta. Paari datli lisamine smuutile suurendab magusust ja muudab maitse veelgi nauditavamaks. Värskendavama maitse saamiseks sega puuviljad kreeka pähklite, mandlipiima, kookosvee ja jääga. Tulemuseks on mõõdukalt magus jook rikkalike pähkliste nootide ja kerge troopilise järelmaitsega.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- Pool kooritud keskmise suurusega banaani
- 0,5 tassi mandlipiima
- 0,5 tassi kookosvett
- 3 spl hakitud kreeka pähkleid
- 2 kuivatatud datlit, kivideta ja hakitud
- 1,5 tassi jääd
Soovitame
Retsept:
Sega blenderis jää, mandlipiim, kookosvesi, kreeka pähklid, datlid ja banaan ning püreesta suurel kiirusel ühtlaseks massiks. Vala klaasidesse ja serveeri.
Sarnaste koostisosadega retseptid: mandlipiim, kreeka pähklid, kookosvesi, kuupäevad, banaanid
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
