Südametervislikud retseptid

Hirss on üks õrnemaid teravilju, seda saab valmistada kolmel täiesti erineval viisil – saab teha paisutatud hirssi,...

See maitsev India kartulipüree on maitsev ja lihtne valmistada. Sellel on palju variatsioone, olenevalt...

Õrnad ja mahlased taimetoitlaste lihapallid on valmistatud läätsedest ja seentest, maitsestatud kreeka pähklite, parmesani juustu ja aromaatsete...

Vietnami suverulle serveeritakse tavaliselt maapähklikastmega, aga see krevettide ja lõhnava mündiga versioon on parim...

Praadimine (pidevalt segades) säilitab lumeherneste värskuse, mahlasuse ja magususe. Poest ostetud...

See lihtsustatud küpsiste retsept välistab vajaduse tainast rullida ja välja lõigata. Lihtsalt vormi see lusikaga küngasteks ja...

Kodune kaerapiim on odav ja väga lihtne valmistada. See vahustub hästi ja on meeldiva maitsega, seega...

Suve ja maasikakoogi imelised aroomid peegelduvad selles populaarses riisiteraviljabatoonis. Selles retseptis me...

Valmista õhtusöögiks maitsev ja tervislik pilaff basmati ja metsiku riisi segust, millele on lisatud naturaalset Itaalia vorsti ja porrulauku...

Selle salati peamine koostisosa on wakame merevetikas, mis on rikas joodi ja oomega-3-rasvhapete poolest. Maitsva ja tervisliku...

Küpseta maitsvaid ja südametervislikke kaerahelbeküpsiseid, mis sisaldavad kahte peamist supertoitu: kõrge rasvasisaldusega kinoad...

Aina viiest koostisosast koosnev roog on küpsetatud, mitte frititud, mistõttu see ei tekita süümepiinu. Mis on selle saladus?

Bobby Flay armastab seda salatit selle kontrastsete tekstuuride pärast. Kerged, piprased rukola lehed, krõbe värske fenkol, mahlane...

Praadimine vokipõhjal on kiire viis köögiviljade praadimiseks, säilitades nende mahlasuse ja vitamiinid. See on kiire ja mugav, eriti...

Magushapukas vinegretis erksavärvilised vikerkaarevärvi porgandid on suurepärane lisand pühadeliha või linnuliha kõrvale. Et...

Sügis on ideaalne aeg soojade ja lõhnavate kõrvitsasõõrikute jaoks. Erinevalt traditsioonilistest õlis praetud sõõrikutest, on need...

Jahvatatud hirsist, kleepuvast riisist ja kartulitärklisest valmistatud gluteenivaba maisileib...

Kui oled gluteenivabalt toitunud ja igatsed sageli päris pitsat, siis see retsept tuleb appi. Maitsvat pitsat saad teha isegi...

Röstitud tomatillod, röstitud mais ja mustad poblano paprikad täidavad selle Mehhiko tomatillo supi.

Need krõbedad kartuliga täidetud tartletid on kindel maiuspala igale peole või tähistamisele: need on mugavad...

See õrn, safranimaitseline risotto maitseb nagu Provence'i mereandide hautis ehk bouillabaisse. See on ideaalne roog...

Sõnad "pasteet" ja "kaaviar" ei ole just taimetoitlased, aga see retsept soovitab maitsva pasteeti valmistada, kasutades...

Erinevalt teistest magusatest suupistetest või magustoitudest on popkorn palju vähem kaloreid ja kiudainerikas. See...

Need tervislikud muffinid, nagu ka klassikalised muffinid, sisaldavad rohkelt taimeõli, mis on tekstuuri ja maitse jaoks hädavajalik. Kuid tavalised...

Mahlased ja magusad suvised tomatid on suurepärane alus täidetud eelroogadele. Täida need kaerahelbepudru, riivitud...

Kui korraldad tagaaias grillipidu, kostita oma külalisi lõbusa ja atmosfäärilise kokteiliga: grillitud...

Penne pastavorm sobib ideaalselt hommikueineks, pühapäevaseks lõunaks või pereõhtusöögiks. Pasta...

See õhukese põhjaga pitsa, mis on valmistatud täisterajahust, on kaetud aromaatse tomatikastme, pehme mozzarella ja parmesani juustu seguga,...

Olenemata sellest, kas valmistad värsket kapsast või poest ostetud segu, sega oma coleslaw punase veini kastmega...

See pilaff on valmistatud ilma lihata, kuid sobib suurepäraselt liharoogade kõrvale lisandiks. Lisaks riisile sisaldab see sibulat, magusat...

Pannil praetud snapperfilee röstitud tomatite ja basiilikuga maitsvas kastmes – ideaalne kergeks ja tervislikuks...

Edamame on ebaküps sojauba, mis on väga tervislik, rikas valkude ja kiudainete poolest ning suurepärane koostisosa...

Idamaise köögi austajad hindavad selle roa rikkalikku maitset ja luksuslikku aroomi ning seda saab serveerida ka paksu taimetoiduna...

Kaerahelbeküpsiste austajatele meeldib see omatehtud versioon, mis sisaldab tumedaid rosinaid ja melassi rikkaliku maitse saamiseks...