Kodune kaerapiim

Hääled: 1

Aeg: 6 tundi 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 8

Toiteväärtus portsjoni kohta:

Kalorid 120, rasva koguhulk 1.5 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 4 G., süsivesikud 24 G., kiudaine 2 G., kolesterool 0 mg naatrium 75 mg suhkur 10 G.

Kodune kaerapiim on odav ja väga lihtne valmistada. See vahustub hästi ja on meeldiva maitsega, mis teeb sellest suurepärase laktoosivaba alternatiivi tavalisele piimale hommikukohvis. Veelgi parem on see, et kaerapiima saab külmkapis säilitada kuni 5 päeva ja ülejäänud kaerahelbeid saab lisada toitvatele smuutidele.

Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Retsepti koostisosad:

1 tass kaerahelbeid, loputatud
3 supilusikatäit vahtrasiirupit
1 tl vaniljeekstrakti

Koostisosade asendamise ettepanekud

Soovitame

Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed

Roa valmistamine vastavalt retseptile:

Pane kaerahelbed keskmise suurusega kaussi, kata piisava koguse veega. Pane vähemalt 6 tunniks või üleöö pehmenemiseks külmkappi.
Kurna ja loputa kaerahelbed hoolikalt. Vala blenderisse 3 tassi värsket vett. Püreesta täisvõimsusel 2-3 minutit, kuni kaer on täielikult jahvatatud. Kurna kaerapiim läbi sõela või marli anumasse. Pane kaerapüree smuutide või küpsetamise jaoks kõrvale. Sega hulka vahtrasiirup, vaniljeekstrakt ja 1/4 teelusikatäit soola. Hoidke kaerapiima tihedalt suletud anumas külmkapis kuni 5 päeva..

Kategooriad:

retsept / Tervislik toitumine / Madala rasvasisaldusega / Tervislikud hommikusöögid / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Blender / Karastusjoogid / Piimakokteilid, jäätisejoogid / Kohvi- ja šokolaadijoogid / Toiduvõrgustik - retseptid

Retseptikogud