Tervislikud riisikrõpsud mandlite ja maasikatega
Hääled: 1
Aeg: 40 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 10
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 10
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 220, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 4.5 G., valgud 3 G., süsivesikud 29 G., kiudaine 2 G., kolesterool 10 mg naatrium 60 mg suhkur 15 G.
Kalorid 220, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 4.5 G., valgud 3 G., süsivesikud 29 G., kiudaine 2 G., kolesterool 10 mg naatrium 60 mg suhkur 15 G.
Suve ja maasikakoogi imelised aroomid on selles populaarses riisiteraviljabatoonis taaselustatud. Selles retseptis oleme vähendanud vahukommide (ja seega ka suhkru) kogust ning lisanud tervislikuma magustoidu saamiseks näpuotsatäie mandlivõid ja külmkuivatatud maasikaid.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 supilusikatäit soolamata võid
- 2 tassi minivahukomme
- Näpuotsatäis jämedat soola
- 1/4 tassi mandlipastat
- 0,5 tl vaniljeekstrakti
- 4 tassi riisihelbeid (hommikusöögihelbed)
- 1 ja 1/4 tassi külmkuivatatud maasikaid (umbes 20 g), hakitud
- 0,5 spl valge šokolaadi graanuleid
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kuivatatud maasikad, paisutatud riis, kuiv hommikusöök, šokolaaditükid (graanulid), mandlipasta, vahukomm
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pihusta 8-tolline ruudukujuline küpsetusvorm ja puust lusikas toiduvalmistamispihustiga.
- Sulata keskmises kastrulis keskmisel kuumusel või. Lisa vahukommid ja sool ning sega ettevalmistatud lusikaga, kuni vahukommid on täielikult sulanud, umbes 2 minutit. Sega hulka mandlipasta ja vanill.
- Lisa kaerahelbed ja maasikad ning sega läbi. Tõsta tulelt ja lase paar minutit veidi jahtuda. Sega hulka valge šokolaaditükid. Need sulavad veidi. Enne magustoidu pannile panemist proovige oma käsi toiduvalmistamisspreiga pihustada, et see kinni ei kleepuks..
- Vala segu ettevalmistatud pannile ja silu ühtlaseks. Lase umbes 20 minutit toatemperatuuril taheneda. Lõika 9 tükiks. Hoida toatemperatuuril tihedalt suletud anumas kuni 2 päeva..
Märkus
Külmkuivatatud maasikatel on rikkalik marjane maitse ja meeldiv krõmps. Otsige neid supermarketi pähklite ja kuivatatud puuviljade riiulilt.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
