Lapsesõbralik: tervislikud suupisted lastele

5 tervislikku isetehtud suupistet

Suupisted on sageli lapse igapäevase toidusedeli oluline osa. Mis oleks parem viis lapsele tervislike suupisteharjumuste sisendamiseks kui kodus ise suupisteid valmistada? Lase oma väikesel kokal proovida ühte neist viiest tervislikust kokkade retseptist.

Tervislikud pehmed kringlid rosinate ja kaneeliga

Kohevad, kuid tihedad, magusad ja soolased – need tervislikud kringlid ühendavad endas parima mõlemast maailmast. Proovige kasutada täisteranisujahu; see sisaldab rohkem kiudaineid kui universaalne jahu ja teie lapsele meeldib selle maitse tavalise täisteranisujahuga võrreldes.

Retsept: Tervislikud pehmed kringlid rosinate ja kaneeliga

Tervislikud maasika-šokolaadilaastudega muffinid

Iga muffini keskele on küpsetatud maasikaüllatus. Ja mis veelgi üllatavam, iga muffin sisaldab ainult 9 grammi suhkrut! Suurtele ja väikestele lastele: laske neil aidata teil vormid küpsetuspaberiga vooderdada, koostisosi kaaluda ja kihiti laotada. Vanemad lapsed saavad taignasse maasikasalonge sättida; nooremad lapsed saavad taignasse šokolaaditükke puistata.

Retsept: Tervislikud maasika-šokolaadilaastudega muffinid

Tervislikud gluteenivabad juustukrõpsud

Üks gluteenivaba taigna eeliseid: te ei pea muretsema taigna ülekerkimise pärast, mis tähendab, et lapsed saavad seda rullida ja juustukrõpse vormida väga lõbusalt. (Ülekerkinud tainas, milles on gluteeni jahus, võib muutuda sitkeks.) Nii suurtele kui ka väikestele lastele: saate koostisosi mõõta, kreekerid välja lõigata ja neile peale katet panna. Vanemate laste jaoks: võite proovida tainast rullida.

Retsept: Tervislikud gluteenivabad juustukrõpsud

Tervislik juustumaitseline popkorn

Selle tako-maitselise vürtsisegu salajane koostisosa on toitumispärm. Kuivatatud ja aktiveerimata kujul on see täis B12-vitamiini, meeldiva juustuse maitsega ning suurepärane asendaja, kui te ei tarbi piimatooteid. (Toitumispärmi saab osta toidupoodidest või tervisetoodete poodidest.) Täiskasvanud ja väikesed lapsed saavad teid aidata koostisosade mõõtmisel ja popkorni segamisel.

Retsept: Tervislik juustumaitseline popkorn

Tervislikud maapähklivõi trühvlid

See ülilihtne ja kiudainerikas maiuspala on suurepärane suupiste pärast kooli toimuvateks tegevusteks või piknikuks. (Boonus: palle ei pea külmkapis hoidma.) Edasijõudnuma versiooni jaoks veereta palle banaanijahus (valmistatud külmkuivatatud banaanidest) või kakaopulbris. Igas vanuses lapsed saavad aidata koostisosi mõõta ja palle vormida.

Retsept: Tervislikud maapähklivõi trühvlid




Hääled: 4