Tervislikud maapähklivõi trühvlid
Hääled: 3
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 24 trühvlit
Keerukus: kergesti
Kogus: 24 trühvlit
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 260, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 7 G., süsivesikud 36 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 180 mg suhkur 17 G.
Kalorid 260, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 7 G., süsivesikud 36 G., kiudaine 5 G., kolesterool 0 mg naatrium 180 mg suhkur 17 G.
Iga laps armastab hommikusöögihelbeid, seega armastavad nad neid lihtsaid omatehtud kommi, mis on valmistatud krõmpsuvatest helvestest ja maapähklivõist. Need tervislikud kommid on kiudaine- ja valgurikkad ning et need veelgi maitsvamaks ja päris trühvlite sarnasemaks muuta, võite neid veeretada külmkuivatatud banaanipulbris või kakaopulbris. Pole vaja oodata, kuni need külmkapis tarretuvad. Lihtsalt veeretage neist pallid ja nautige. Suurepärane suupiste kooli või liikvel olles kaasa võtmiseks.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 tassi kliide-rosinate hommikusöögihelbeid
- 1 tass paisutatud pruuni riisi (hommikusöögihelbed)
- 2/3 tassi naturaalset kreemjat maapähklivõid
- 5 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 3 supilusikatäit kuivatatud kirsse
- 0,5 tassi külmkuivatatud banaane või 1/4 tassi suhkruvaba kakaopulbrit katmiseks (valikuline)
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: Maapähklivõi, kuiv hommikusöök, kuivatatud kirsid, kakao
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Sega köögikombainis helbed, maapähklivõi, vahtrasiirup, kirsid ja 1 supilusikatäis vett ning pulseeri, kuni segu on peeneks hakitud ja moodustab suure palli. Veereta sellest väike pall; kui see tundub liiga kuiv ja murenev, lisa veel 1 supilusikatäis vett.
- Võta üks kuhjaga supilusikatäis segu, veereta see siledaks palliks ja korda ülejäänud seguga. Niisuta käsi kergelt veega, et sellega oleks lihtsam töötada.
- Kui kasutate külmkuivatatud banaane, püreesta need köögikombainis peeneks. Pane need väikesesse kaussi. Veereta iga trühvlit banaanipulbris, et see täielikult katta. Hoidke komme õhukindlas anumas toatemperatuuril kuni 2 päeva..
Kui kasutate kakaopulbrit, vala see väikesesse kaussi ja rulli iga komm, et see täielikult katta.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
