Lapsed saavad teha: paisutatud riisipallid
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit pluss kuivamisaeg
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 300, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 4 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 4 G., kolesterool 25 mg naatrium 140 mg suhkur 23 G.
Kalorid 300, rasva koguhulk 13 G., küllastunud rasvad 6 G., valgud 4 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 4 G., kolesterool 25 mg naatrium 140 mg suhkur 23 G.
Ükski laps ei suuda krõmpsuvatele maiustustele vastu panna, eriti kui need on ise tehtud. See paisutatud riisist suupiste on tervislikum kui poest ostetud batoonid, kuna see on täidetud kuivatatud aprikoositükkide ja seemnetega ning sulatatud vahukommisegus on suhkru asemel kasutatud agaavisiirupit. See sobib suurepäraselt kooli või liikvel olles kaasa võtmiseks ning on ka suurepärane suupiste pärast trenni.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi minivahukomme
- 3 supilusikatäit soolamata võid
- 1 tl kerget agaavisiirupit
- 4 tassi paisutatud riisi
- 1/4 tassi (umbes 60 g) tükeldatud kuivatatud aprikoose
- 2 spl jahvatatud linaseemneid
- 2 spl röstitud kooritud päevalilleseemneid, soolamata
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kuivatatud aprikoosid, vahukomm, paisutatud riis, linaseemned, päevalilleseemned, Agave nektar
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pihusta suurde metallkaussi toiduõliga ja pane kõrvale.
- Keskmise suurusega kastrulis sega kokku vahukommid, või, agaavisiirup ja 1/4 teelusikatäit soola. Kuumuta keskmisel kuumusel sageli segades, kuni vahukommid on täielikult sulanud, umbes 3 minutit. Tõsta tulelt, lisa paisutatud riis ja sega, et kommid oleksid kaetud.
- Vala riisisegu ettevalmistatud kaussi ja puista peale kuivatatud aprikoose, linaseemneid ja päevalilleseemneid. Sega puulusikaga või kätega, pihustades kergelt toiduõliga. Vormi 8 palli (umbes 0,5 tassi igaüks).
- Lase umbes 30 minutit seista ja seejärel mässi tihedalt küpsetuspaberisse või kilesse.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
