Lapsesõbralik kaerahelbeküpsise smuuti
Hääled: 6
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
See smuuti on nagu piim ja küpsised ühes klaasis. See sobib ideaalselt hommikusöögiks, mis lisab igapäevarutiini särtsu, või pärastlõunaseks vahepalaks. Kaerahelbed, aromaatne kõrvitsapiruka vürts, rosinad ja pruun suhkur annavad sellele smuutile kaeraküpsiste maitse. Kõik koostisosad segatakse blenderis piima ja vaniljejogurtiga ning püreestatakse ühtlaseks massiks. See on maitsev, toitev ja tervislik. Ja lapsed saavad smuuti valmistamisel abiks olla: pisikestele meeldib blenderi nuppu vajutada, samas kui vanemad lapsed saavad koostisosi ise mõõta.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3/4 tassi kaerahelbeid
- 1/4 tassi rosinaid
- 1/4 tl kõrvitsapiruka vürtsi
- 1 tass täispiima + vajadusel rohkem
- 0,5 tassi vaniljejogurtit (täisrasvast)
- 1 spl tumepruuni suhkrut
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kaerahelbed, rosina, kõrvitsapiruka vürts, pruun suhkur, piim, jogurt
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane kaerahelbed, rosinad ja blenderi kannu. kõrvitsapiruka vürtsVala piim sisse, lisa vajadusel veel, et kaerahelbed oleksid kaetud. Sega hoolikalt läbi ja lase umbes 15 minutit seista, kuni kaerahelbed on pehmed.
- Blenderda suurel kiirusel umbes 1 minut, kuni segu on ühtlane. Lisa jogurt, fariinsuhkur ja 1,5 tassi jääd ning blenderda suurel kiirusel umbes 30 sekundit, kuni segu on ühtlane. Vala kahte klaasi.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
