"Tervislikud suupisted." Mida me suupistete kohta teame

Suupisteid võib defineerida kui kõike, mida me söögikordade vahel tarbime. Inglise keelest tõlgituna on sõna "suupiste„“ tähendab kerget suupistet.“ Tihtilugu pole need „kerged suupisted“ tegelikult nii kerged. Lisaks ebatervislikele omadustele on need kahjulikud ka figuurile. Ja kuna pideva näksimise harjumusest on raske vabaneda, peaksite proovima ebatervislikke suupisteid tervislikega asendada.

Popkorn


Paljud inimesed eksivad selles. Nad arvavad, et see on kerge toode, mis praktiliselt ei sisalda kaloreid, kuna see on valmistatud tavalisest maisist. Aga see pole tõsi! Seda müüakse tänapäevalgi. popkorn 99% koostisosadest (maiustused, sool, juust, maapähklid) sisaldavad tohutul hulgal kaloreid, õli, soola ja suhkrut. Võid oma tavapäraste kurvidega hüvasti jätta ja hakata otsima paar numbrit suuremaid tooteid.

Väike portsjon mandleid on sellele „kaloripommile“ parem alternatiiv.

Muffinid


Kuigi see on valmistatud kliidest, on ekslik arvata, et see annab küllastustunde, on kasulik ja madala kalorsusega. Muffin – see on süsivesikute, rasvade ja suhkrutega täidetud kukkel. Hüvasti, peenike vöökoht ning toonuses puusad ja tagumik.

Alternatiivseks asendajaks oleks väike tükk linnaseleiba.

Teraviljabatoonid


Ärge laske end petta arvamusest, et need on parim valik kaasavõetavaks vahepalaks, lihtsalt sellepärast, et need on täis teravilja ja pähkleid ning ei sisalda šokolaadi. Kiire pilk koostisosadele näitab tohutut suhkrusisaldust ja seega ka kaloreid. See šokolaadiasendaja pole kaugeltki tervislik.

Söö paremini banaan.

Kuivatatud puuviljad


Need pole sugugi samad tavalised ja tuttavad puuviljad, ainult kuivatatud. Säilivusaja pikendamiseks kuivatatud puuviljad Neid töödeldakse vääveldioksiidiga. See võib põhjustada allergiaid ja hingamisprobleeme. Kuivatatud puuviljad on haruldane maiuspala, eeldusel, et olete need ise kuivatanud. Siiski ei tohiks te nendega üle pingutada, kuna need sisaldavad palju suhkrut (loe: kaloreid!).

Eelistatav on näksida rohelist õuna.

Riisikoogid


See maitseb nagu papp ja ei sisalda rasva ega soola, mis eksitab tarbijaid.

Tõepoolest, üks selline "küpsis" sisaldab umbes 30 kcal. Aga! Mitte ühtegi toitainet! Pärast näksimist petad oma kõhtu ja saad ainult süsivesikuid ja kaloreid.

Mis oleks parem suupiste kui kaerahelbekook?


Kartulikrõpsud


Kommentaare pole vaja. Kõik teavad, kui kaloririkkad, ebatervislikud ja figuuri kahjustavad need on.

Kas teate selle maailmapopulaarse suupiste ajalugu ja seda, et algselt kutsuti seda "Indiaanlase kättemaksuks"? Kokk Georges Crum, põlisameeriklasest restorani omanik Saratoga Springsis New Yorgi osariigis, leiutas need täiesti juhuslikult. Valiv klient polnud paksult lõigatud praekartulitega rahul. Ta tellis neid kolm korda ja keeldus sama palju kordi. Õppetunni andmiseks lõikas kokk need nii õhukeseks, et need olid läbipaistvad. kartul, soolas selle ja praadis kuumas õlis. Tema kättemaks ei õnnestunud aga, sest tüütule kliendile roog väga maitses. See pani Georges Crami mõistma, et ta oli teinud uue kulinaarse avastuse.

Peagi avas "kättemaksuhimuline peakokk" oma restorani, kus igal laual oli korv krõpsud nime all "Saratoga Chips".

Tänapäeval on kartulikrõpsud maailma juhtiv suupiste. Nende populaarsus on nii suur, et 14. märtsi peetakse riiklikuks kartulikrõpsude päevaks.

Igal juhul, olenemata sellest, kuidas te suupisteid teete, on peamine asi mitte asendada suupisted Pearoad. Ära liialda suupistetega ja asenda need võimaluse korral tervislikumate valikutega.