Südametervislikud retseptid


Autor:
Küpsetatud bataat HasselbeckVaatamisi: 52 173

Kuigi Hasselbacki stiilis küpsetamist kasutatakse kõige sagedamini kartulitega, saab sama efekti saavutada ka bataadiga. Kartul lõigatakse sageli paljudeks sügavateks ja sagedasteks piludeks, mis meenutavad...

bataat, tüümian, küüslauk, jogurt...
Aeg: 1 tund 10 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 150
Tervislikud retseptid õuntega

Tervislikud retseptid õuntega

Kasutage kokkade tervislikes ja toitvates retseptides hooajalisi õunu.

Autor:
Täistera nisujahust kookVaatamisi: 21 791

Traditsioonilise naelakoogi tervislikum versioon, mille põhikoostisosad on jahu, või, munad ja suhkur. Koogi rikastamiseks on universaalne jahu asendatud täisteranisujahuga...

täisterajahu, piim, jogurt, munad...
Aeg: 1 tund. Keerukus: kergesti Portsjonid: 8 Kalorisisaldus: 254
Kategooriad: Salatid, Köögiviljad, .
Autor: - kulinaarne kirjanik
Aasia stiilis kapsasalatVaatamisi: 8945

Kapsasalateid leidub praktiliselt igas maailma köögis. Kapsa karge värskus teeb sellest suurepärase lisandi pearoogadele, tasakaalustades nende rikkalikku maitset. See salat on uskumatult kiire...

Punane kapsas, savoia kapsas, roheline sibul, ingverijuur, sojakaste, sidrunimahl, pruun suhkur, seesamiseemned...
Aeg: 10 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 12 Kalorisisaldus: 90
Kategooriad: Eelroad, Suupisted, Köögiviljad, .
Autor: - kulinaarne kirjanik
Krõbe praetud lehtkapsasVaatamisi: 7740

Krõbedad lehtkapsa krõpsud, mis lihtsalt suus sulavad, on suurepärane alternatiiv kõrge kalorsusega ja ebatervislikele suupistetele. Võite kasutada erinevaid vürtsikombinatsioone (näiteks kuivatatud...

lehtkapsas, lehtkapsas, fleur de sel...
Aeg: 30 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 175
Kategooriad: Salatid, Köögiviljad, Lehtne, Puuvili, .
Autor:
Lehtkapsa ja õunasalatVaatamisi: 20 706

Antioksüdantiderikas lehtkapsas on veelgi tervislikum toorelt süües. Õhukesed lehtkapsaribad pehmendatakse kerge sidrunikastmega ja segatakse poolmagusa õunaga,...

Sidrunimahl, lehtkapsas, lehtkapsas, datlid, õunad, mandlid, Pecorino Romano juust...
Aeg: 30 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 151
Kategooriad: Kastmed, Bensiinijaamad, Emulsioon, .
Autor:
Caesari salatikaste jogurtigaVaatamisi: 80 925

See tervislik versioon lemmik Caesari salatikastmest on kalori- ja rasvavaene: paks Kreeka jogurt asendab munakollast, pakkudes sama rikkalikku maitset. Kaste on valmistatud ka...

jogurt, sidrunimahl, anšoovised, parmesani juust, küüslauk, sinep, pune...
Aeg: 40 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 60
Kategooriad: Kiirtoit, Pitsa, Pagariäri, Pirukad, .
Autor:
Gluteenivaba pitsa tainasVaatamisi: 35 699

Selle kergesti töödeldava taigna salajane koostisosa on kartul. See annab taignale ideaalse tekstuuri ja maitse ning sisaldab ka palju kaaliumi.

Kartul, agaavinektar, mesi, gluteenivaba jahu, munad, tärklis, riisijahu...
Aeg: 2 tundi 10 minutit Keerukus: keskmine Portsjonid: 4 Kogus: 700 grammi Kalorisisaldus: 330
Autor: - kuulus kokk
Hautatud lehtkapsasVaatamisi: 82 899

Oliiviõli ja küüslaugutükid annavad sellele lehtköögiviljadele klassikalise Itaalia maitse...

lehtkapsas, küüslauk, veiniäädikas...
Aeg: 15 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 178
Kategooriad: Pearoad, Lind, Eelroad, Liha, .
Autor: - kokk
Mini kalkunilihapallidVaatamisi: 20 505
Retsepti sisu:

Eelroana laua täitmiseks sobivad eriti hästi lahjad, väikesed kalkunilihapallid....

Kalkunihakkliha, marinara kaste, tomatid, sibul, küüslauk, Pecorino Romano juust, Parmesani juust, seller, porgand, petersell, basiilik, loorberileht, munad, ketšup, valge leib...
Aeg: 50 minutit Keerukus: kergesti Kogus: 42 minilihapalli Kalorisisaldus: 48
Autor: - kulinaarne kirjanik
Klassikaline hummusVaatamisi: 26 294

See populaarne klassikaline hummuse retsept, mis valmib vaid 10 minutiga, ühendab köömnete maitse ja soojuse peterselli värskusega....

kikerherned, sidrunimahl, küüslauk, petersell, paprika, köömned, must pipar, hummus...
Aeg: 10 minutit Keerukus: kergesti Kogus: 2 spl. Kalorisisaldus: 214
Autor: - kulinaarne kirjanik
Ahjus küpsetatud rooskapsasVaatamisi: 96 117

Ina retseptis on õrn ja krõbe kapsas, mis on küpsetatud oliiviõli, soola ja pipraga klassikaliseks lisandiks ja mis kindlasti meeldib. Üks lugeja teatab, et isegi lapsed armastavad seda: "Minu...

Rooskapsas...
Aeg: 50 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 109
Kategooriad: Magustoidud, Küpsis, .
Autor: - kokk
Sidruni-ricotta küpsised sidruniglasuurigaVaatamisi: 29 256
Retsepti sisu:

Itaaliapärase maitsega Giada valmistab ricotta-põhise taigna, lisades sellele sidrunimahla ja -koort, andes küpsistele erksa ja peene maitse. Ja viimane lihv on suurepärane...

Universaalne jahu, munad, ricotta juust, sidrunimahl, sidrunikoor, tuhksuhkur...
Aeg: 2 tundi 50 minutit Keerukus: kergesti Kogus: 44 tk. Kalorisisaldus: 113
Kategooriad: Salatid, Köögiviljad, .
Autor:
Värske sellerijuure salatVaatamisi: 9738

Proovi seda ülilihtsat sellerisalati retsepti, mis valmib kõigest 35 minutiga. Rikkaliku ja kreemja segu saamiseks sega kokku mahe sinep, valge veiniäädikas ja vahukoor...

Selleri juur, endiivia, radicchio, koor, Dijoni sinep, sidrunimahl, veiniäädikas...
Aeg: 35 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6–8 Kalorisisaldus: 149
Kategooriad: Pagariäri, Leib, .
Autor:
Anadama leibVaatamisi: 5373

Üksikasjalik retsept fotodega.

maisijahu, premium-jahu, piimapulber, melass...
Aeg: 4 tundi 10 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 15 viilu Kogus: 1 päts Kalorisisaldus: 224
Kategooriad: Salatid, Soe, Köögiviljad, Lehtne, Kala, .
Autor:
Niçoise salat tuunikalagaVaatamisi: 15 092

See kuulsa prantsuse Nicoise'i salati variatsioon koosneb keedetud kartulist, hernestest, oliividest ja tuunikalast. Serveeritakse värske tomatikastmega...

Punased kartulid, kartulid, suhkruherned, kirsstomatid, ploomtomatid, majonees, veiniäädikas, salat, tuunikala, paprika, oliivid, basiilik...
Aeg: 25 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 329
Kategooriad: Kiirtoit, Tortillad, .
Autor:
Rullid singi, juustu ja õunagaVaatamisi: 11 596

Üksikasjalik retsept fotodega.

Punane sibul, jogurt, till, mee-sinep, sink, Šveitsi juust, Rooma salat, õunad, tortillad, nisutortillad, maasikad...
Aeg: 20 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 4 Kalorisisaldus: 449
Autor: - telekokk
Küpsetatud kappellini seentegaVaatamisi: 7 139

Üksikasjalik retsept fotodega.

Capellini pasta, juust, seened, šampinjonid, mozzarella juust, cheddari juust, sibul, küüslauk, paprika, tomatid, Itaalia maitseained, kupaty (praadivorstid), sool ja vürtsid, basiilik...
Aeg: 1 tund ja 15 minutit Keerukus: kergesti Portsjonid: 6 Kalorisisaldus: 323

Tagasi Edasi
Retseptid tähestikulises järjekorras

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud