Hautatud lehtkapsas


Kuidas teha - hautatud lehtkapsast
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4


Oliiviõli ja küüslaugutükid annavad sellele lehtköögiviljale pearoale klassikalise Itaalia maitse.

Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 178, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 6 G., süsivesikud 18 G., kiudaine 3.5 G., naatrium 336 mg.


Koostisosad:

  • 700 g jämedalt hakitud noort lehtkapsast (lehed ja varred)
  • 3 spl oliiviõli
  • 2 küüslauguküünt, õhukeselt viilutatud
  • 1/2 tassi köögiviljapuljongit või vett
  • Sool ja pipar
  • 2 supilusikatäit punase veini äädikat
Koostisosade asendamine
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.

Soovitame

Ettevalmistus:

    1. samm
  • Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Lisa küüslauk ja prae, kuni see on pehme, aga mitte pruunistunud.

    Suurenda kuumust, lisa puljong ja kapsas ning sega korralikult läbi. Kata kaanega ja hauta 5 minutit. Eemalda kaas ja jätka kuumutamist, segades, kuni kogu vedelik on aurustunud. Maitsesta soola ja pipraga ning lisa äädikas.

Hääled: 91

Foto - Bobby FlayRetsepti autor - (Bobby Flay) - kuulsuste kokk, restoraniärimees, tõsielusaate juht, restorani omanik
Kõik retseptid

Sarnased retseptid

Eelroad


Supid


Pearoad


Salatid


Kiirtoit


Kastmed


Grill, šašlõkk


Pagariäri


Magustoidud


Joogid


Alkohoolsed kokteilid


Keetmismeetodid


Konservid


Hooajalised road


Pidulikud road


Maailma köögid


Kategooriad


Tervislik toitumine


Lihtsad ja kiired retseptid

Navigeerimine

Soovitame lugeda

Toidu kaaluühikud