Mahl selleriga, lehtkapsaga ja tšiaseemnetega
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 kokteil
Keerukus: kergesti
Kogus: 1 kokteil
Lehtkapsas, roheliste köögiviljade kuninganna, on rikas K-vitamiini poolest: see kaltsiumi lähedane kaaslane aitab luid tugevdada. Maksimaalse kasu saamiseks joo mahl kohe pärast valmistamist ära. Tšiiaseemnete lisamine aitab mahla pressimise käigus kaotatud kiudaineid taastada.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 keskmist ploomtomatit
- 1 tass petersellilehti
- 2 keskmist sellerivart
- 3 keskmist lehtkapsa lehte koos vartega
- 1/2 suurt mahlast sidrunit, kooritud ja südamikust puhastatud
- 1 spl tšiiaseemneid
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: ploomtomatid, seller, lehtkapsas, sidrunimahl, tšiaseemned, petersell
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kasutades iga toote jaoks sobivaid mahlapressi seadistusi, pressi mahl järgmises järjekorras: tomatid ja petersell (koos), seller, kapsas ja sidrun.
- Sega hulka tšiaseemned ja lase 5 minutit tõmmata. Serveeri kohe, soovi korral jääkuubikutega.
Väljapääs250 g
Kategooriad:
Sarnased retseptid
