Kale jäätis
Hääled: 5
Aeg: 5 minutit pluss külmumisaeg
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 120, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad G., valgud 4 G., süsivesikud 26 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Kalorid 120, rasva koguhulk 1 G., küllastunud rasvad G., valgud 4 G., süsivesikud 26 G., kiudaine G., kolesterool mg naatrium mg suhkur G.
Portsjon seda külmutatud lehtkapsasmuuti Sisaldab vaid 120 kalorit – ideaalne täiendus toitvale kaerahelbepudrule või omletile. Mugav ja kiire vahepala!
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi hakitud lehtkapsast (varred eemaldatud)
- 1 väike banaan, jämedalt hakitud
- 1/2 tassi maitsestamata jogurtit, 2% rasva
- 1/4 spl vahtrasiirupit
- 2 väikese apelsini mahl
- 1/2 sidruni mahl
- 1 tükk (1,3 cm) kooritud ingverit
- Spetsiaalvarustus4 puuviljajääkuubikuvormi, 85–110 g.
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: lehtkapsas, banaanid, ingveri juur, Apelsinimahl, sidrunimahl, vahtrasiirup, jogurt
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane banaan, kapsas, jogurt, vahtrasiirup, ingver ja tsitrusmahl blenderisse ja püreesta ühtlaseks massiks.
- Jaga segu nelja jäätisevormi vahel. Külmuta vähemalt 8 tundi, eelistatavalt üleöö, kuni segu on tahke. Lase enne vormidest eemaldamist paar minutit toatemperatuuril seista.
- Jäätist saab sügavkülmas hoida kuni 2 nädalat.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
