Kuupäevad
Retseptide kogu, mille koostisosa on datlid.
See salat on valmistatud riivitud rooskapsastest. Isegi need, kes ütlesid, et neile need ei maitse, söövad seda köögivilja just sellisel kujul. Maitsesta salat omatehtud sidruni-šalottsibula kastmega ja serveeri hakitud mandlite, juustu ja... loe edasi
Nautige Maroko köögi maitseid ja aroome selles toekas ja mahlases burgeris koos maitsva veise- ja lambalihakotleti, magusvürtsika porgandisalatiga ning hapuka chermoula majoneesiga. Silmatorkavama välimuse saamiseks toonige kuklid punaseks. loe edasi
Need energiapallid said inspiratsiooni maitsvate ja toitvate müslibatoonide ideest, ainult et need on suutäie suuruses. Tervislikud kommid, snäkid või magustoidud – nimeta seda kuidas tahad, peaasi, et saad need kiireks laadimiseks kotti pista. loe edasi
Gurmaanid hindavad kahtlemata seda eelrooga, mis sobib suurepäraselt veiniga. Iga dattel on täidetud maapähklivõitäidisega ning kaetud krõbeda riivitud pardinaha, bonitohelveste ja nori ribadega. Meeldiv kontrast - loe edasi
Viinamarjade, kreeka pähklite ja datlitega täidetud kanarindarullid, mis on veeretatud riivsaias ja praetud krõbedaks. Serveeritakse karrikastmes, kõrvale küpsetatud vürtsikas kartul ja lillkapsas. loe edasi
Proovi seda magusat Aasiast inspireeritud riisiputru kookospiima, vürtside ja mahlase mangoga, mis sobib võrdselt hästi nii hommikusöögiks kui ka magustoiduks. Datlid lisavad karamelliseeritud nooti ja pistaatsiapähklid meeldivat krõmpsu. loe edasi
Lõhefilee pintseldatakse pesto ja sinepiseguga ning küpsetatakse ahjus madalal temperatuuril ideaalselt küpseks. See tuleb uskumatult pehme ja mahlane. Serveeritakse värskendava hakitud kurkide, hapuka õuna ja datlite salatiga. loe edasi
Taignasse lisatud datlid annavad meeldiva karamellise maitse ning muudavad koogi niiskeks ja pehmeks. Küpseta kooki keskel auguga Bundt-vormis ja kui see on veidi jahtunud, nirista peale paksu karamellipudingit ja puista peale hakitud iirisekastmeid. loe edasi
Need kleepuvad karamellglasuuriga datliküpsised, mis on "ribade" kujulised, on ideaalsed väikesed kingitused töökaaslastele, õpetajatele või naabritele. Aseta üks koogike väikese koogikarbi kohta või terve portsjon suuremasse karpi ja seo lindiga kinni. loe edasi
Need maitsvad väikesed saiakesed soolase täidisega on populaarne suupiste mitte ainult Indias, vaid ka kaugel väljaspool seda. Samosa kontseptsiooni tõid Indiasse Lähis-Ida kaupmehed, kuid algne lihatäidisega versioon oli... loe edasi
Kui sulle meeldib kõrvits soolastes roogades, siis see liharoogade retsept ei valmista pettumust. See ergas Lähis-Idast inspireeritud ptitim-lisand tasakaalustab kõrvitsa ja datlite loomulikku magusust tüümiani, sibula ja pistaatsiapähklite soolaste nootidega. Serveerimisvalmis! loe edasi
Poest ostetud pähklipiim on kindlasti mugav, aga see ei maitse kunagi võrreldav omatehtud pähklipiima maitsega. Leotades pähkleid üleöö vees ja neid korralikult segades, saate minutitega valmistada terve portsjoni pähklipiima ja olla valmis... loe edasi
Kokteilide või limonaadi alusena kasutatakse omatehtud kuivatatud puuviljasiirupit mee, kardemoni, kaneeli ja muskaatpähkliga. Lisage lihtsalt veidi siirupit tavalisele gaseeritud veele ja nautige! Proovige vürtsitatud siirupit lisada... loe edasi
Need Poola küpsised on ühed maitsvamad kogu Ida-Euroopas. Need on ilusad, rikkalikud, magusad ja värvilised ning kuivatatud puuviljad lihtsalt laulavad jõuludest! Tavaliselt küpsetatakse neid jõululaupäeval, aga masurkasid tahad kindlasti nautida kogu talve. loe edasi
See veganjäätis on rikkalik ja kreemjas tänu kookospiima, kreemja mandlivõi ja salajase koostisosa... kikerherneste sametisele tekstuurile! Ära muretse kikerherne maitse pärast – sa ei tunne seda, sest see on mõeldud olema... loe edasi
Selle veganjäätise salajane koostisosa on konserveeritud kikerherned, mis annavad jäätisele sametise ja tiheda tekstuuri, ilma maitset mõjutamata. Et konsistents oleks võimalikult ühtlane, pea meeles: loe edasi
Üks juustu parimaid omadusi on see, et seda on lihtne vormida. Ja kui see on rullitud rulliks, on see alati suurepärane eelroog igale peole. See juusturull ühendab endas Šveitsi juustu pähklise maitse ja ... loe edasi
Damaris Phillips püüab alati anda traditsioonilistele roogadele lõunamaist hõngu ja tema kitsejuustugnocchi pole erand. Ta praeb peekonit datlitega ning lisab seejärel pannile valget veini ja köögiviljapuljongit, et saada rikkalik ja... loe edasi
Need kuivatatud puuviljadega mannaküpsised on Levandi piirkonnas populaarne maiuspala nii Eidi kui ka lihavõttepühade ajal. Täidis võib sisaldada väga erinevaid kuivatatud puuvilju datlitest viigimarjadeni, aga ka pähkleid, näiteks pistaatsiapähkleid, kreeka pähkleid või - loe edasi
Kanarindu hõõrutakse soola, musta pipra, paprika ja pruuni suhkru seguga ning praetakse, kuni moodustub maitsev magus-vürtsikas koorik. Valmista neile spetsiaalselt maitsev kaste, mis on tehtud magusate datlite, soolaste oliivide ja hapuka veiniäädikaga. Serveeri koos - loe edasi
Duff Goldman sai selle mee-baklava retsepti oma Moldova vanavanaemalt ja kohandas seda veidi. Vanaema tegi imelisi saiakesi ja kui ta baklavat küpsetas, tulid kõik naabrid tüki järele. Täidis ei ole lihtsalt laiali laotatud – loe edasi
Kleepuv datlipuding pole kaugeltki traditsioonilise pudinguga võrreldav. See on uskumatult niiske ja maitsev kook või kook, millel on imeline karamellimaitse, mille annavad datlid ja mida täiustab karamellikaste. Aeglane pliit sobib ideaalselt... loe edasi
Kui ihkad midagi nii magusat, soolast ja krõmpsuvat nagu Snickersi batoon, proovi neid kergeid šokolaadiga kaetud datleid. Loomulikult magusad nätsked kuivatatud puuviljad on täidetud tükilise maapähklivõiga. loe edasi
See retsept on lihtsaim ja kiireim viis maitsva maiuse valmistamiseks, mis teie külalisi vaimustab. Datli sisse pannakse sinihallitusjuustutükk, seejärel keeratakse see prosciutto riba sisse ja küpsetatakse ahjus kergelt. Kombinatsioon on loe edasi
Valmista ise tervislikke proteiinibatoone vaid mõnest lihtsast koostisosast: maapähklitest, datlitest, kakaost ja munavalgest. Datlitega jahvatatud maapähklid loovad magusa maapähklivõi, samas kui kakaopulber lisab rikkalikku maitset. loe edasi
Need maitsvalt pehmed küpsised on täidetud kaerahelbepudru, kaneeli, datlitükkide ja tumeda šokolaaditükkidega. Tervislikud datlid lisavad kerge karamellise maitse, samas kui šokolaadi soe kibedus tasakaalustab seda ideaalselt. Püüa mitte... loe edasi
Need pallid on täidetud luksusliku inglise jõulukoogi maitsega ja kuivatatud puuviljadega, aga nende valmistamiseks pole vaja kooki ega ahju. Väikeses koguses alkoholis leotatud kuivatatud puuviljad segatakse kokku... loe edasi
Maamoul on araabia maades populaarne pehme küpsis, mis on täidetud datlite, kuivatatud puuviljade või pähklitega. Tavaliselt küpsetatakse seda suuremate usupühade ajal, kuid see on nii maitsev, et selle nautimiseks pole vaja erilist sündmust. See... loe edasi
Hommikusöögi smuuti on suurepärane viis toitaineterikka energiapuhangu saamiseks. Vähem kui viie minutiga saad täisteraviljast, puu- ja köögiviljadest maitsva ja toitva hommikusöögi, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest. Jää asemel... loe edasi
See kartulikoorte eelroog on inspireeritud populaarsest India tänavatoidust chaat. Krõbedad kartulikoored on täis kolme kastme magusaid, vürtsikaid, hapusid ja hapukaid maitseid ning krõbedad röstitud kikerherned. Selle retsepti jaoks: loe edasi
Kuivatatud puuviljad on head südamele ja ajule, neist saab maitsvaid küpsetisi ning need on ka suurepärane viis rafineeritud suhkru vähendamiseks ilma maitset ohverdamata. Neid kuivatatud viigimarja- ja datliküpsiseid on üsna lihtne valmistada. loe edasi
Kes ütles, et tervislik vahepala ei saa olla magus? Need datlikommid on täis kiudaineid ja südametervislikke rasvu, kuid samas on nad täpselt parajalt magusad ilma lisatud suhkruta, krõmpsuvad ja maitsvad ning näevad välja täpselt nagu päris kommid. loe edasi
Ameerika Ühendriikides on kuivatatud puuviljakoogist saanud riiklik pühadenaljade teema, justkui antaks igal aastal jõuludeks sama pätsi ära. Vaatamata pilkamisele püüab see retsept seda taaselustada ja tuleb öelda, et see toimib. loe edasi
Valmista kõrvitsast imeline pühaderoog, mis sobib ideaalselt nii linnuliha kui ka lihaga. Küpsetatud õrnad spagettkõrvitsa tükid kaetakse lihtsalt hakitud pekanipähklite, purustatud datlite ja tüümiani seguga pruunis võikastmes. loe edasi
See värskendav ja tervislik smuuti ühendab beetakaroteenirikkad porgandid vitamiinirikka ananassiga. Jää asemel on lisatud külmutatud porgandimahla, seega võid olla kindel, et su smuuti ei maitse vesiselt. loe edasi
See madala rasvasisaldusega ja kiudainerikas smuuti maitseb nagu jõulumunaliköör. See on valmistatud banaanist ja madala rasvasisaldusega maitsestamata jogurtist. Kuivatatud datlid toimivad magusainena ja lisavad karamelliseeritud nooti, mis... loe edasi
Röstitud porgandeid serveeritakse pistaatsiapähklite, datlite, oliivide, apelsinide ja vürtsidega. "Igal tänupühal ootan meie lauas ootamatuid külalisi, mis lisab värskust traditsioonidele, mida oleme aasta-aastalt järginud." loe edasi
Hauta kana kaneeli, koriandri ja karamelliseeritud sidruniviiludega ning serveeri kuskussi ja datlite peal. See imeline Maroko köögist inspireeritud roog on täis magusate, vürtsikate ja hapukate maitsete maagilist segu ning on valmistatud - loe edasi
Täidetud paprikad on lohutustoidu klassika. See kergem versioon täidab paprikad mahlase salatiga, säilitades samal ajal kõik, mida me nende juures armastame: õrnad köögiviljad, maitsev juust ja kööki täitev aroom. Need paprikad koos - loe edasi
Indias viitab sõna chaat mitmele soolasele taimetoidusuupistele. See retsept pärineb Nidhi Jalanilt, Brooklyni restorani Masala Mama asutajalt, mis valmistab erakordseid omatehtud India kastmeid (eriti kookoskarrit). loe edasi
Pikale reisile või piknikule minnes pole paremat suupistet kui kuivatatud puuviljade ja pähklite segu: see on maitsev, tervislik, säilib hästi, seda saab kaasa võtta ja väikesest kogusest piisab nälja kustutamiseks. Et... loe edasi
Datlid lisavad neile muffinitele kerge karamellise maitse, mida täiendavad ideaalselt vürtsid (kaneel, ingver, nelk, vanill). Lase datlitel enne taignasse lisamist kuumas vees paisuda. Muffinid tulevad pehmed ja just parajalt mahlased. loe edasi
Et suutäie suurused suupisted oleksid tõeliselt maitsvad, pead need pakkima särtsu andvate koostisosadega, näiteks need datlid, mis on täidetud Hispaania Manchego juustu kuubikutega ja mähitud peekonisse, mis on määritud - loe edasi
Need tervislikud kaerahelbeküpsised maitsevad nagu päris magustoit. Need on sõna otseses mõttes täidetud šokolaadi ja datlitükkidega, mis koos tumepruuni suhkruga annavad neile karamellise noodi. Enne kaerahelveste lisamist tainasse loe edasi
Nautige oma lapsepõlve lemmikut kaerahelbeküpsise ja piima maitset jäätisevõileivas. Kaerahelbeid on nii küpsistes kui ka jäätises endas, mistõttu on seda lihtne valmistada ilma jäätisemasinata. Kaerapiima valmistamine on lihtne - loe edasi
Jamaica must kook on traditsiooniline Jamaica jõulumaius. See on inglise jõulupudingi sugulane ja seda valmistatakse samuti kuivatatud puuviljadest, mida jamaikalased nädalaid, mõnikord isegi kuid, leotavad. loe edasi
See Lähis-Ida stiilis ptitimist (Iisraeli kuskus) ja lillkapsast valmistatud lisand on täis tervislikke kiudaineid, rikkaliku maitse ja rikkaliku aroomiga. Mõned kaneelidatlid lisavad ptitimile ja lillkapsale magusa noodi, mis... loe edasi
Kleepuv datlipuding on inglise magustoit pehme koogi kujul, mis on küpsetatud datlipüreega. Datlid annavad pudingule imelise karamellise maitse ja viigimarjade lisamine muudab selle veelgi intrigeerivamaks. Küpseta üksikuid portsjoneid - loe edasi
Selle Lähis-Ida stiilis lisandi valmistamiseks hautatakse ptitim kanapuljongis koos praetud sibula ja vürtsidega ning seejärel segatakse värskete ürtide, hakitud datlite, sidrunikoore ja granaatõunaseemnetega. Vili on täidlane - loe edasi
Küpsised küpsetatakse nisujahu ja röstitud kaerahelveste segust. Tainas on kaetud iirisetükkide ja keevas vees leotatud datlipüreega, mis täiendab iirist ideaalselt, andes küpsistele rikkaliku karamellise maitse, muutes... loe edasi
See suutäie suurune eelroog ühendab endas suitsuse chorizo, krõbeda peekoni ja magusate karamelliseeritud datlite kontrastsed maitsed. Kividest puhastatud datlid on täidetud vorstikuubikutega, mis on tihedalt peekoniribadesse mähitud ja... loe edasi
See magustoit on valmistatud ainult looduslikest koostisosadest ega sisalda rafineeritud suhkrut. Kommi aluseks on kuivatatud datlid. Need on iseenesest üsna magusad ja kergelt karamellise maitsega. Jahvata need blenderis koos mandlitega, lisades: loe edasi
See lõhefilee retsept tuleb maitsev, mahlane ja ilus. Muljetavaldava esitluse saamiseks lõigatakse see kõigepealt liblikõieks ja seejärel vormitakse kondita kalasteigiks. See näeb välja väga esinduslik. Grilli kala vaid minut aega... loe edasi
Tavalistest porganditest saab valmistada ebatavalise ja maitsva salati, mis on täis mitte ainult vitamiine, vaid ka kontrastseid maitseid ja tekstuure. Esteetiliselt meeldivama välimuse saamiseks lõigake porgandid õhukesteks ribadeks, mida saab köögiviljakoorijaga või... loe edasi
See tervislik banaanileib, mis on valmistatud kiudainerikkast täisteranisujahust, on täiesti rafineeritud suhkruvaba. Küll aga on see üsna magus tänu banaanidele endile ja tainasse lisatud datlipüreele. loe edasi
Kuigi see salat näeb välja lihtne, on selle koostisosad täis keerulisi maitseid, mis sulanduvad ideaalselt, luues unustamatu elamuse. Samal ajal on see üsna kerge ja sobib suurepäraselt... loe edasi
Maitsev ja rikkalik kuum šokolaad, mille ainuüksi aroom tõstab tuju. Datlid, piim ja näpuotsatäis vaniljeekstrakti muudavad selle täpselt parajaks magusaks ilma lisatud rafineeritud suhkruta. Lisaks sellele, et datlid on väärt puuviljane lisand, loe edasi
Selle koogi kuivatatud puuviljad lisavad meeldivat magusust. Suhkrut ega kunstlikke magusaineid pole. Rosinad, kuivatatud aprikoosid ja datlid sisaldavad piisavalt fruktoosi, et muuta kook tõeliselt maitsvaks. Seda on lihtne küpsetada ja... loe edasi
See šokolaadiglasuur on valmistatud hakitud suhkrutamata šokolaadist, raskest koorest ja kakaopulbrist, samas kui datlid lisavad loomulikku magusust ilma lisatud rafineeritud suhkruta. Datlid parandavad ka šokolaadi maitset. loe edasi
Küpseta muffineid ilma lisatud suhkruta, mis on üsna magusad ja magustoidulaadsed. Banaanid, datlid ja rosinad lisavad küpsetistele loomulikku magusust. Püreesta puuviljad ja sega need koos teiste koostisosadega taignasse. loe edasi
Alusta oma päeva tervisliku, täiteva ja maitsva smuutiga, mis on valmistatud külmutatud banaanist ja suhkruvabadest kookoshelvestest. Vaid üks dattel annab joogile loomuliku magususe ja olulisi mikrotoitaineid ning lisab ka... loe edasi
Need madala süsivesikusisaldusega kommid on valmistatud datlitest, mis annavad neile loomuliku magususe ja meeldiva iirisekaramelli maitse ka ilma piima või suhkru lisamiseta. Datlid hautatakse vees ja segatakse seejärel maapähklivõi, mee, loe edasi
Pannil praetud lõhe lehtkapsa ja õunasalatiga on ideaalne valik kergeks, maitsvaks ja kiirelt valmivaks õhtusöögiks. Prae kala pannil kuldpruuniks ja sega seejärel lehtkapsas sidruni-oliiviõlikastmega. loe edasi
Banaan on ideaalne koostisosa maitsva smuuti jaoks. See paksendab jooki, muudab selle toitvamaks ja magustab seda isegi ilma suhkruta. Paari datli lisamine smuutisse ainult suurendab magusust ja muudab maitse veelgi nauditavamaks. Püreesta puuviljad... loe edasi
See toitev ja tervislik kohvikauss annab sulle hommikul ergutuse ja pikaajalise energia tänu koostisosadele, mida peetakse supertoiduks. Kausi aluseks on banaanismuuti, millele on lisatud açai marju. loe edasi
Seda magustoitu, mida peetakse Briti köögi moodsaks klassikaks, on väga populaarne, sealhulgas restoraniroana. Niiskele biskviitkoogile tilgutatakse iirisekaramellilaadset kastet ja serveeritakse vahukoore või vaniljejäätisega. Valmistamine: loe edasi
Need datlipallid on inspireeritud traditsioonilisest inglise datli-iirisepudingist, mis on maitsev karamellimaitseline maiuspala. Erinevalt pudingust ei pea te palle küpsetama. Lihtsalt segage kõik koostisosad, vormige need ja asetage ... loe edasi
Kleepuv puding iirisekaramelliga on traditsiooniline inglise puding, mida küpsetatakse topeltkatlas. Selle uskumatu maitse tuleneb kuumas mustas tees leotatud ja taignasse segatud datlitest. Puding valmistatakse eraldi vormides või - loe edasi
Revolutsioonieelses Ameerikas peeti valimispäeva kuni 18. sajandi lõpuni tänupühade järel teiseks kõige olulisemaks riigipühaks. Sel päeval peeti massilisi pidustusi pidusöökide, laulude ja tantsudega ning valimispäeva peamine maiuspala oli... loe edasi
See prosciuttosse mähitud datlitest ja juustutäidisest koosnev eelroog pakub ideaalset tasakaalu magusate, soolaste ja suitsuste maitsete vahel, muutes selle ainulaadseks ja ideaalseks erilisteks sündmusteks. Juustitäidise jaoks sega mascarpone ja sama... loe edasi
Klassikaline inglise iirisepuding on niiske ja rikkaliku maitsega vürtsikook, millel on datlipastast tulenev maitsev karamellimaitse ja karamellikastme pealiskiht. See magustoit sobib ideaalselt aurutamiseks - loe edasi
Jahuvabad küpsetised võivad olla sama maitsvad, hoolimata gluteeni puudumisest, mis annab neile ainulaadse tekstuuri. Oluline on valida õiged koostisosad, nagu nende prantsuse pirukate puhul, ja on raske uskuda, et need on küpsetatud. loe edasi
Mõnes Euroopa riigis nimetatakse kooki leivaks. Leivapudingut valmistatakse nii hommikusöögiks kui ka vahepalaks ning see on ka üsna kiire valmistama. Selle pärmivaba põhi võimaldab leival jääda niiskeks ja muredaks, mis annab... loe edasi
Traditsiooniline šoti biskviitkook ei ole see, mida venekeelsetes riikides termin "biskviit" tähendab. Seda tüüpi kooki küpsetatakse tavaliselt suhkru, või ja kaerahelveste abil. Selles retseptis ei ole viimane koostisosa... loe edasi
Muffinid on suurepärane magustoit tee või kohvi kõrvale ning on tuntud oma pika säilivuse poolest. See magustoit on olnud olemas juba Vana-Roomast, kuid eriti populaarseks sai see 16. sajandil. Nende tihe tekstuur mureneb keelel pehmelt, kui... loe edasi
Üks igaühe lemmikgrilliroogasid on kahtlemata kanatiivad. Krõbe koorik, suitsune maitse ja uskumatult mahlane, pehme liha – kes suudaks vastu panna? Ja kana kombinatsioon sojakastme, datlite ja pipraga – loe edasi
Pole kunagi varem mandlipiima teinud? Ära muretse! Värsket, omatehtud mandlipiima on uskumatult lihtne valmistada. See nõuab aga veidi aega ja vaeva, kuna pähkleid tuleb pehmeks leotada ja seejärel peeneks jahvatada – mis on... loe edasi
Selles retseptis valmistame imelise šokolaadi"palgi" pähklitükkide ja kuivatatud puuviljadega. See on suurepärane viis ülejäänud koogi- või küpsisepuru ärakasutamiseks ning magustoitu saab vürtsitada mis tahes puuviljade ja pähklitega. Minu lemmik on... loe edasi
Antioksüdantiderikas lehtkapsas on veelgi tervislikum toorelt süües. Õhukesed lehtkapsaribad pehmendatakse kerge sidrunikastmega ja segatakse poolmagusa õuna, datlite, mandlite ja juustu seguga. Pecorino juustu lisab... loe edasi
Krõmpsuvate röstitud seemnete, kreemja pähklivõi, nätskete datlite ja paisutatud hirssi kombinatsiooniga on need supertoitudega (chia, maca ja kanepiseemned) proteiinibatoonid nii toitvad kui ka täidavad kõhtu. Ahju pole vaja: - loe edasi
Alusta oma päeva ühe nende toitvate hommikusöögibatoonide abil. Ellie Krieger valmistab neid köögikombainis kaerahelbeid, päevalilleseemneid ja mitmesuguseid kuivatatud puuvilju segades ning seejärel munad ja vahtrasiirupi lisades. Pärast küpsetamist need... loe edasi
Samm-sammult retsept kvinoa valmistamiseks küpsetatud kõrvitsa, datlite ja salveiga. loe edasi
Olen seda maitsvat tapast veidi muutnud ja lisanud toorjuustu maitse. loe edasi
Üksikasjalik retsept fotodega.
Vähenda suhkru tarbimist, lisades oma suupistetele kuivatatud puuvilju ja pähkleid. loe edasi
Lisa kuumale pannile koos praetud peekoniga hunnik mangoldi (umbes 200 g) ja lase peedilehtedel kuumuses veidi närbuda. Puista peale datleid ja kreeka pähkleid. loe edasi
Üksikasjalik retsept fotodega.
Üksikasjalik retsept fotodega.
Üksikasjalik retsept fotodega.
Üksikasjalik retsept fotodega.
Üksikasjalik retsept fotodega.
Igal aastal Diwali (hindu uusaasta) puhul saab mu isa kastid kuivatatud puuvilju. Ühel tänupühal, kui sain mahedaid datleid, meenus mulle see traditsioon ja otsustasin pühadelauale teha mitte jõhvikakastet, vaid hoopis seda... loe edasi









































































































