Datlikommid mandlite ja kookosega
Hääled: 1
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Kogus: 30 trühvlit
Keerukus: kergesti
Kogus: 30 trühvlit
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 218, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 5 G., süsivesikud 33 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 132 mg suhkur 21 G.
Kalorid 218, rasva koguhulk 10 G., küllastunud rasvad 3 G., valgud 5 G., süsivesikud 33 G., kiudaine 6 G., kolesterool 0 mg naatrium 132 mg suhkur 21 G.
Kes ütles, et tervislik vahepala ei saa olla magus? Need datlikommid on täis kiudaineid ja südametervislikke rasvu, kuid samas on nad ilma lisatud suhkruta täpselt parasjagu magusad. Need on krõmpsuvad ja maitsvad ning näevad välja nagu päris kookospähkliga kaetud šokolaaditrühvlid! Valmista suur portsjon neid tervislikke komme ja hoia neid kiire vahepalana külmkapis. Need säilivad hästi kuni kaks nädalat.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 tassi kivideta Medjooli datleid
- 1,5 tassi kaerahelbeid
- 0,5 tassi soolamata röstitud terveid mandleid
- 1/3 tassi terveid kuldseid linaseemneid
- 3/4 tassi suhkrutamata kookoshelbeid
- 1/4 tassi mandlivõid (või mõnda muud pähklivõid)
- 1/3 tassi kakaonibse
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: kuupäevad, kaerahelbed, mandlipasta, kookoshelbed, linaseemned, mandel
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane datlid keskmise suurusega kaussi ja kata sooja veega (umbes 38 °C). Lase 2 minutit seista. Nõruta hoolikalt ja pane datlid koos kaera, mandlite, linaseemnete ja 1 teelusikatäie soolaga köögikombaini.
- Töötle, kuni kaer ja mandlid on peeneks jahvatatud, umbes 2 minutit. Lisa 1/2 tassi kookospähklit, mandlipastat ja kakaonibse ning töötle, kraapides vastavalt vajadusele köögikombaini külgi, 1–2 minutit.
- Vormi segust 2 supilusikatäit pallideks (kõige paremini sobib 30 ml jäätisekulp). Kui kõik pallid on vormitud, pane ülejäänud 1/4 tassi kookoshelbeid väikesesse kaussi ja veereta iga palli kookoshelvestes, kattes need täielikult. Hoida külmkapis tihedalt suletud anumas kuni 2 nädalat..
Kategooriad:
Sarnased retseptid
